很多姐妹在减肥的过程中，都在担心肚子大能不能减，或者减肥能不能不减胸，减肥人士最在意的能不能减掉对应部位的脂肪，那么减肥哪个部位先瘦呢？
一、减肥的顺序
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，减脂是全身一起减的，但是不同的部位减的速度可能不一样。一般来说长胖的时候脂肪堆积得快的地方，减脂的时候这个部位脂肪减得也快，所以先是腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。大多数时候减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。
每个人的身体调动脂肪的机制是哪里用的比较多就先用哪里的脂肪，腹部的脂肪是属于平滑肌，对脂肪的抵抗力是最弱的，因此腹部是最容易堆积脂肪的部位，当然大家减肥的话也是最容易减掉的，当身体需要燃烧身上多余脂肪作为能量的时候，就会发现腹部的“燃料”最为丰富，那么就首先燃烧腹部的脂肪了。此外减肥的人对于腹部的关注程度比较高，因此最先察觉到自己的腹部瘦了。
二、减肥会减胸吗？
好多女性在减肥后发现自己的胸部会变小一点这是真的，因为乳房组织里面有四分之一就是脂肪，随着女性年龄的上升，乳房中脂肪的含量会越来越多，因此大家在减肥的过程中乳房的大小不免会见效。建议大家去进行游泳，因为水下对乳房会存在一定的压力，能够增加乳房的韧性和弹性，使得乳房变得结实、饱满。
三、如何做到减肥不减胸？
1、保持减肥的速度，不能太快，要稳定的往下降。
2、注意饮食的结构，多吃一些含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋，牛奶，坚果等，不能一味节食。
3、加强胸部力量的运动，让胸部肌肉更有弹性，避免减肥后乳房松弛、下垂，比如扩胸运动、游泳、胸部瑜伽，双手上举上提等均可以有助于胸部的肌肉紧实。
减肥重在坚持，选择科学的瘦身方法，坚持下去，减肥成功指日可待！
网友评论