何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

要说这个时代越来越重要的能力是什么，高情商一定名列前茅。

和一个情商高的人相处，会让人觉得无比舒服。

钱钟书去世后，早年就暗恋杨绛的费孝通上门拜访。分别时，杨绛对依依不舍，频频回头的费老，淡淡地说：“楼梯不好走，你以后再不要知难而上了。”

一句温和的话，送别了费老，也让他彻底死了心。

情商高的人懂得在不违背自己真实内心的情况下，用耐心，尊重和人相处。让别人舒服也不会委屈自己。

提起高情商，就不能不说一直就像是娱乐圈高情商的标杆人物——何炅。

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

01

高情商就是

不让别人尴尬

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

何炅的高情商，表现在他能敏锐地察觉到每个人哪怕最微妙的情绪变化，然后通过一些语言或者动作，化解掉其中的尴尬。

在之前爆红的综艺节目《向往的生活》里，连智商情商同样都很爆表的黄磊也不停地夸赞何炅：“他是一个让所有人都觉得很舒服的人。”

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

网友也曾总结说，何老师救过的场可以绕地球一圈。可以说，有他在的地方，几乎就没有令人尴尬的囧境。

18年芒果台的元宵晚会，乔杉表演了个节目之后到了抽奖环节，何老师、吴昕和乔杉一起。抽奖就是打一个观众的电话，一番互动之后把礼物给这个观众，接通电话后乔杉搭话，介绍自己，但观众显然当时没有在看节目，也不认识乔杉，场面一度很尴尬。

于是紧接着何老师接过话说：这里是湖南卫视元宵喜乐会，我是何炅，我作证刚刚这个人真的是乔杉。这句话一出来我就不由得膜拜何老师的高情商，不仅说明了情况，介绍了规则，一句“我作证刚刚那个人真的是乔杉”更是化解了观众不认识乔杉的尴尬。

02

高情商最重要的

是来自心底的善良

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

人们总认为情商高就是懂得左右逢源，可是深入了解之后你会发现，他的温暖善良是从心底散发出来的。

就比如在某期《快乐大本营》中，他想要触摸秦岚佩戴的绒花，先是礼貌地征得了制作老师的同意：

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

得到允许后的他，并没有第一时间去触碰绒花，而是蹲了下来。

在何炅眼中，秦岚并不是一件用来展示绒花的物品，他应该以半蹲的姿势保持平视的角度去与之交流。

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

无论是面对文化大家、名人还是普通人，他都能做到一视同仁地关怀照顾，日复一日。

大家坐一起吃饭时，即使是新人小辈儿的于文文，他也会无意识的在她夹菜时帮忙挽起衣袖：

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

面对节目中的群演，他会在完成任务后，特意跟对方说一句“辛苦了，你真棒”：

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南 何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

生活的摸爬滚打可以修炼出「高情商」，而“已识乾坤大，犹怜草木青”的善良却显得尤为可贵。

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

03

修炼情商

不是嘴而是心

可现实里，有很多人活得糊涂，喜欢把虚伪当成情商，于是乎，他们经常感叹，情商为什么这么难练。

其实，不是难练，是练的方式不对。修炼情商，最该练的不是嘴，而是心。

说一个朋友最近遇上的糟心事，公司新来了个同事，没事总喜欢拆台，而且拆得总是时机刚好。

老板夸别人加班辛苦，她说加班说明能力低。老板夸别人效率高，她说可能工作不饱和。

平时聊天也是堵心，不是揭别人短，就是笑别人蠢，但凡有人被夸奖，她一定会把人家拉下神坛。

总之，平时聊天都很好，一到关键时刻，情商秒下线。朋友被黑得极惨，无可奈何地说，一定要远离你身边情商低的人。

事实上，这压根不是什么情商低，就是坏。情商再高，也挽救不了动机上的缺陷。

这一点，不仅是职场，人和人相处也是一样的道理。很多时候，情商低不是会不会说话的问题，是人品本身有问题。

04

真正善良的人

情商都低不了

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南 何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

说白了，真正善良的人，情商都低不了。

生活里，我见过不少人，要么喜欢嘲笑别人胖、黑、丑，要么开一些过激玩笑，拿别人开涮。

伤害了别人还云淡风轻地来上一句，你怎么那么不识趣。为了满足自己内心那点狭隘，完全不理会别人的感受。说实话，这不是什么情商低，就是坏。

我曾经问过一个情商爆表的人，怎么能知道哪句话别人会受不了，毕竟每个人的敏感度都很不一样。

她跟我说了一句话，我受用至今：

当你在掂量这句话是不是不妥，说明它本身已经不妥了，那最好不说。

05

修炼内心之外

这个何炅也在练的冥想

也能帮你提升情商

何炅：拥有高情商到底有多重要？| 情商提升指南

何炅也常常会通过冥想来缓和自己，和内心的自己对话，让自己更平和温暖。如果你想要进一步提高情商的话，下面这个冥想技巧也能帮到你。它简称：SBNRR。

S停下(Stop)

B呼吸(Breath)

N注意(Notice)

R反省(Reflect)

R回应(Respond)

什么意思呢？

就是当你想要对别人进行评判时，尤其是负面评判，例如批评，争吵，diss他人，先停下来做个深呼吸，开始觉察此刻你的内心，去意识到情绪背后的礼物，这个情绪想告诉你什么，给你带来了什么样的信息，也许就是来自于过去一个未处理的情绪，去收到这个礼物，并去清理掉这个情绪背后的不合理信念再给出回应。

让自己内在的空间越来越大，意识到自己可以有很多的选择，尽量不让他人感到受伤下不来台，这就是高情商。