2023.4.11 周二 阴沙尘严重
自我同情带来的效应：
1、更好的心理健康水平
2、更少的焦虑，压抑和紧张，
3、更多的幸福感，乐观心态，好奇心，创造力和积极情绪，
4、更健康
5、减轻由于压力引起的细胞炎症，
6、减少皮质醇（跟压力相关的激素），
7、更强的心率变异性，这个心理学指标表示，一个人能够从高压环境中更快恢复的能力，
8、更好的专业和个人能力，
9、更强的动力，
10、更好的人际关系，
11、减少对失败的恐惧和增强再次尝试的决心，
12、更强的意志力
13、更广的看待问题的视角以及在困难中更不易被压垮。
内容概况: 1.什么是自我同情 2.自我同情区别 3.测试 4.练习自我同情步骤 一.什么是自我同情 当生活中一切...
最近忙于备考。为了刷题，模拟卷做了不少。因为同一个概念换了一种问答方式却一错再错，自我评价也是愈发苛责。 “怎么那...
心理学家克里斯町•聂夫认为，自我同情就是将给予朋友的那份善意给予自己，自我同情让我们带着关心和理解去处理自己的错误...
写稿子费劲又看似没什么进展，总是会让人感到难过的。不单是写稿子，任何事都一样。 今天看着玉的照片，上面的内容和图案...
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用和善激励你自己 我们可能会担心，如果停止对自己严加苛责，自己将失去成长和成功所必需的激励。 比如，一...
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疗愈过去痛苦 事实上，神经科学家已经证明，改变过往伤痛的关键是，在体验同情的同时与疼痛相接触。 ...
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六、自我同情 在减少、告别吼叫的路上，自我同情是一个核心环节，即理解并原谅自己，而不是自责。自我同情不是找借口，而...
本文标题：【读书】自我同情的好处
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