在2018年9月11日，我正式提出退出007不出局演讲与写作双日更达人张胜萍老师的演讲群，跟9班值月生苹果老师反馈后，胜萍大哥约我当天晚上（20180911）进行沟通一下，当天晚上进行了35分钟的电话沟通，整个过程双方非常愉悦和真诚，随后又互动了2-3次，张老师发给我一些音频，觉得不错，所以整理了出来，供自己精进用，也发出来供有缘人用。
胜萍大哥给我分享的音频的汇总如下：
1.与凤超兄的交流
3.20180919张胜萍班长在136班的分享《越努力-越幸运》
退出演讲群的主要理由：
付费后，希望能够有简单的演讲方法，然后大家练习，进去2个月后发现没有首先讲解方法论这个环节，大家只是在群里发表演讲，感觉自己进步不大，没必要在耗在群里。
经过交流后，我发现胜萍大哥也不断精进，也参加了龙兄的演讲训练营并成为其合伙人，这意味着从热爱走上了热爱的专业化路线，可喜可贺！光这一点也值得留下，与其说留下是给胜萍大哥一个机会，其实更是给自己一个机会!
演讲技巧
1.演讲的根本目的是沟通，把自己的想法让对方明白，达到同频共振，进而产生行动，而非炫技！
2.要考虑你所说的对听众有什么帮助
3.情绪在演讲中非常重要，可以传递给听众重要信息，也可以影响听众；
4.早晨起来的首先把演讲完成，这样就不会拖拉到晚上乃至周末，其实重要的事情都值得这么做，值得做的事情值得马上做！
5.每天早晨练习发音！（重要不紧急的事情一定优先做）
6.演讲的长短如何把控？A：先长后短，先有料，后精简
7.演讲的一个基本特征是脱稿
8在演讲之前，没有设计框架，基本上在周末的时候赶脚，导致没人点评，所以没有收到即时反馈
9.无论写作还是演讲，一定要做自己的第一个读者或听众，回听和修改是必要的！胜萍老师所有的分享都是当天回听，复盘的！自己一定要做自己的听众或读者！自己既是自己的老师也是自己的学生！在上传音频之前，自己没有听一遍，这也是一种重要的自我反馈
10你所说的话和所写的文章都是你思想的体现！明眼人一下子就可以看出来你的水平了。不过这里的水平是现实的水平，但人是可以成长的，可以进步的！
11.对于演讲进步的期望值要适中，具有足够的耐心
自我反思
1.清晨朗读晨间祈祷文（能量朗读）可以唤醒身体，让身体充满能量，最好读5遍，充满感情地读！这为一天起个调子，调子好了一天都很顺！
2.感恩。对自己所属的组织和公司都心怀感恩，对成员赋能。
3.优秀的人基本都是早起的。好不夸张地讲，掌握早晨，掌握人生！
已经早起811天，截图是易效能和不出局的早起打卡
4.鼓励和夸奖是稀缺资源！我们圈子的人很多人都很清楚这点，但为什么很多人不愿意夸人？
4.1中国人没有夸人的文化/天性 2.总觉得自己是不是巴结别人啊，有一种不自然的感觉，有心理障碍
4.2朋友、同事之间没有必要拍马屁的，又不花你的钱、又不吃你的饭。
4.3但鼓励和夸奖是稀缺资源，多夸人不丢分！鼓励不是拍马屁，鼓励是为了给大家赋能和信心。信心可以自我赋能，若是自己无法赋能，就要借助外力，外部的鼓励（助力）是非常重要的！
4.4胜萍大哥在136班的分享《越努力-越幸运》总共70分钟，在刚开始对战友的赞扬和鼓励就有7分钟，哈哈，战友听了心里绝对美滋滋啊，不亏是真正的“赋能王”，70多分钟没有半点令人不舒服的话！
5.凡事要主动积极！这可是高效能人士7个习惯的第一习惯！按照覃杰的说法，不主动积极，吃屎都吃不到热的！主动积极才有链接到优质的人脉和资源！胜萍大哥光演讲群里有快420人了，他的时间和精力有限的，不可能照顾到所有的人，所以自己要主动积极地链接！
6.在007主动积极，绝对可以链接到牛人，我在自己参加个人品牌深圳站时，我一见报名链接马上付费，后来有高富美赞助场地费，我原先的报名要退费，是军师姐姐主动加我退费的，要知道我先前主动加她还加不到呢！
7.切肤之痛也会有助于成长，也可以作为成长的助推器。（凡事有恩于我）
8.越付出越富有，越勤奋越幸运。120%赞同！毕竟在76班中，我也算是主动积极的，2018年2月-10月，4次小组长，1次值月生，3次点评团，有1个月小组长和点评团成员同时兼任，与战友的链接还算多，也深知用心的重要性。
9.先开始，再完美。想法再完美得需要行动才能落地。老想完美是大部分的通病，想展示给大家最好的一面，想让大家一下子崇拜自己！自己都没有做过，怎么会有这个效果呢？不要因为自己不好而不做！不做永远不会好！接受自己的真实状态，坚持不要脸，世界才会给你脸！练习与践行吧！
10.意识和潜意识要合一，实际上就是身心合一！
11.所有的牛人都是从普通人（不牛）开始的日更开始的，龙哥是日更是一年之久写了自己的书，彪悍一只猫也是如此。
12.唯有刻意练习、复盘才会有进步！每天复盘是必须的，复盘可以提供正反馈！
社群学习的重要性进行认识：
继续留在演讲群中浸泡，哪怕自己是朗读文章！学习和践行的氛围非常重要，在成长型的社群里，自己会被裹挟成长。以后自己加入培训课程的一个重要判断标准是有无配套的践行社群。张老师以前花了9万多元学习演讲，上课时热情澎湃，但没有多久之后就冷却了下来，只剩下 "值得炫耀“ 的厚厚的教材，参加龙哥的21天演讲训练营也是有类似的感觉，短暂的练习是没法取得长久的成果的。
我参与并带领的精力管理高能践行营持续践行180天，旨在培养6个核心习惯，现在认识到这么长的践行时间是非常必要的，习惯是不可能短期的21天就获得的，训练营也只是侧重于方法论而不是实践。
张老师是一个有非凡实践能力和自省能力的人，他计划根据龙哥的输入再输出，然后调整自己演讲训练营的方向和策略，这真是一位学习榜样。
所以说是践行才是最关键的，社群是践行的宝地。
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