这是一份拖沓了很久的学习总结.
四月份，经历了21天魔鬼般打卡训练，现在回想起来觉得不可思议，却又有点怀念那段时光。

我与“好好说话”之约

80班开班仪式上，娜娜老师曾经作为分享嘉宾做过分享，具体分享内容有些忘记了，总之开始并没有很重视了解说话这回事，就像那时还不了解007写作能有什么魔力一样。

好好说话，没那么简单

随着在007不断践行成长，我开始逐渐意识到个人成长的工具离不开“写作”&“演讲”，很多东西你认为自己理解了，明白了，但是讲出来才会发现自己的盲区。费曼学习法其中就有一点，就是要学会用简单的语句讲述出来。

如今社会，处处离不开人际交往。如何通过短暂的交流中展示自己，明确表达自己的想法，得到大家的认同，是一项很实用的技能，会说话的人就是可以抓到更多机遇，可以得到更多的人脉，可以更容易成功，所以如何学习说话，成为我们的刚需，而此刻，娜娜老师第二期训练营开营了！

训练营里get技能

• 基础层 训练吐字发音

好好说话，最基础的就是要说好普通话。很多007分享会嘉宾声音真的不好听，吐字不清晰，不标准，听着很头疼，不愿意去听。与人交流，人家都听不懂听不清你说了什么怎么去交流？

所以第一步，一定要学会说话基础，怎样吐字发音。因为地域关系，我从小就是普通话教育，在这方面没有太大困难，但是缺乏气息训练，平日说话很多都是用嗓子，病人一多，环境一乱，就要大声喊的，有时跟病人交待术前风险，第一条开始还没说到最后嗓子就哑了。

我意识到这样非常伤嗓子，但是如何训练一直不得章法。训练营里教了很多练习气息的方法，目前还不能灵活运用，还需要之后不断坚持训练。在工作中，我也有意不用嗓子说话，多训练腹式呼吸。

• 中级进阶层 如何与人交流

生活中很多事情，就是因为不会说话产生误会，引起不必要的矛盾。如何赞扬别人，批评别人，如何让别人愿意接受你的意见，这些都是需要技巧的。

娜娜老师在训练营里，会先提出场景让大家思考怎么做，然后给出她的讲解，转天再进行复盘，重新思考怎样做。

其实大家都知道与人交流时不要冲动，要有技巧，但是没有经过学习训练，我们很容易在当时懵掉，大脑短路。训练营学习，也不可能把工作生活中遇到的方方面面都囊括进来，关键是要有复盘总结，每次遇到问题处理情况多去思考总结，下一次遇到类似场景我们就可以游刃有余了。

• 高级层 60s微演讲

有人说如今最难的事有两个：1、如何把别人口袋的钱拿出来，2、如何把自己的想法塞到别人脑子里。

60s微演讲，是演讲的微缩版，不会因为时间短小，而缺少观点、例证，甚至要求更精准！这方面我是纯小白一枚，跟着娜娜老师说的从零开始去学习，不断去训练。

记得第一次录语音，打开录音，半天张不开嘴，关了重来，好不容易张开嘴了，说话磕磕绊绊的，还没说两句，60s就到了，再重来，就这样一遍遍从不敢去尝试，到不敢面对自己，到勉强完成任务，花费了一个多小时。

当时，我就意识到，这个60s微演讲会是我这次训练营最大的挑战，也可能是收获最大的。既然目标已经明确，那就开始坚持练习吧！ 好好说话，没那么简单

听了娜娜老师说要训练多维度打磨一个概念，我开始给自己设定一个目标，每天60s微演讲必须要发2条。一条就花费1个小时，但是两条却要多于2个小时，因为要花费更多精力去找到不同观点。经常从晚上9点开始练习一说说到11点多太正常了，甚至有时已经睡觉了，突然灵感一现，躺在被窝里再录一条。这样大量用嗓子，加上天气或冷或热，每天早起嗓子都干的难受，不想说话。

就这样自虐又魔鬼似的训练，效果渐渐显现出来了，很多小伙伴中途放弃了，但有几个小伙伴像我一样自虐的努力着，每天坚持多条打卡，而且明显看出她们不管从思维还是表达方式都有了很大进步。

学习小建议

1 坚持
20几天时间看似很短，但是如果你认真去每项都完成的话，要消耗不少时间与精力。所以要努力安排好这段时间，尽量多的留出训练时间。

起初加入了20元早练打卡，没想到最后收到45.88，125%的回报啊，同时说明不到一半的人才能坚持下来。那么坚持60s打卡的人呢？我粗略估计不足10人。

训练营里，没有人去督促逼迫你去学习，完全靠着你的内在驱动力去做，坚持做的越多，收获相对也是越多。几百块报名费是小事，但是错过了学习的机会却是遗憾的。 好好说话，没那么简单

2 找到自己的侧重点
根据自己需求去侧重锻炼自己。像我对普通话学习发音没有太多困扰，所以每天打卡很快完成。而我更加看重60秒微演讲训练，所以每天都花费很多时间，基本一条60s=一个小时准备。不要太贪心，看别人做什么好就心急，完成>完美，每个人基础不一样，确定好自己的学习需求，只有找到针对自己的才是最适合的，才是收获最大的。

3 如何训练60秒微演讲
每天的60s概念都是笑来老师提出的概念。所以每次接到命题，我会先去得到搜索笑来老师讲了什么，自己怎样去理解，已经交作业的小伙伴们怎么说，我能不能找到跟他们不同的角度吗？或者同一个角度用不同的举例表达？

努力的多想几条，尽量不要写稿子念，靠脑子去组织思维讲，如果开始做不到可以列出大纲，不要一字不差照着念，那就不叫微演讲了。助教告诉我们尽量一条录完，不要因为错了字就删了重录。但是这点我做不到，我会尝试完整录几条构思思路，但是正式提交的版本，肯定是录的过程中出了错就重新开始录，想节约时间。这点应该再改进。

第二天一定要去看助教点评，吸取建议，然后还要看助教给其他小伙伴的点评，看看大家的优缺点，不断调整尝试各种风格，我会听助教建议去听罗胖60s，有时会试着模仿他的方式。

结尾

真心要感谢两位助教老师，每天坚持给我们认真点评，没有他们指点，我们不会发现自己的问题，也不会看到自己的长处。

感谢训练营的小伙伴们陪伴，互相鼓励交流。特别是当我存在各种交流困惑时，都会像兄弟姐妹般私下给我很多建议，给我很多鼓励与帮助。训练营结束了，却依旧舍不得离开群，因为有这么多可爱的小伙伴们，真的像大家庭一样。

最后了压轴，要感谢我们的娜娜老师，我们成长路上的启蒙老师，创造了这样的平台让我们一起学习交流。学习过程中，我就经常跟小伙伴推荐，而第三期中，看到了两位熟悉的小伙伴加入了，真心期望他们会有更多收获与进步！ 好好说话，没那么简单