【佩荣·第7篇】如何检视自己的瑜伽练习

【佩荣·第7篇】如何检视自己的瑜伽练习

我们经常会听到Yogis之间的对话：

Q：你练习瑜伽多久啦

A：“不到一年”“有三年了” “练习五年”“我大概有十年了吧”…

每位都有不同的答案。然而，我们是持续练习那么长的时间，还是断断续续的？若是间断的，那不叫练习，巴坦伽利的《瑜伽经》中提到“在不断练习与不执着下，努力使心灵稳定、不变的过程，谓之练习”。

其实，瑜伽的习练有三个基本条件：

第一个练习的条件，是得练习很长时间

第二个练习的条件是不能中断

最后一个条件，一定要认真、热忱地练习，意思是整个过程中，我们要专心、不断地努力，且对结果保持信心。

如果，按照这些步骤去做了，我们如何觉察自己的习练是正确并且有效以让自己在正确的路径不偏移？

我庆幸，被智者提问道：通过瑜伽，你在乎的是体式越来越棒了，还是更有慈悲心、包容心了？（你也可以尝试这样问自己）

细心地体味，如一位观者看着内心呈现的答案，即使有些模糊，至少有几丝分明的轮廓。

以下分享给朋友们检视自己瑜伽练习的方式，每练习一段时间都可以通过这些问题来审视自己，内心也会有清晰的方向：

1、我的练习是否有耐心、是否有品质？

2、我是否睡得更好？

3、我的身体是否更健康？（我需要时常依赖药物吗）

4、我的练习令我精神和情绪更自在吗？

5、我跟我所爱的人及朋友关系更佳？

6、我和自己的关系如何？我喜欢自己吗？我令身边的人感觉舒服吗？

7、我有容纳不同知识和想法的量度吗？

8、我对别人更加谅解、关心、有耐心和宽容吗？

9、我更有能力接受与面对未知的将来吗？

10、面对意料之外的状况时，我能欣然面对吗？

简单的几个问题，是通往灵性修习的明灯❤️

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