我们要如何实现目标，过上自己想要的生活？

 

我们要如何实现目标，过上自己想要的生活？

                       

                                一

我们怎样才能过上自己想要的生活？

“最重要又最难的是‘如何做到’，即解决为什么一般人做不到的问题，为什么我们看了那么多励志书，却依然停留在‘知道却做不到’的境地？”

以上，是我写这篇文章时头脑风暴的一点内容。以下，我试着用自己的经历来回答这个问题。

                              二

这个故事，包括了实现目标的所有要点

我站在篮筐底下，抬头，望着高高在上的篮筐，我高举双手，中指指尖到它还有80厘米的距离。我奋力一跳，指尖在距离它约20厘米的地方，再也上不去。

我一次次站在篮筐下，幻想着能够抓住它，让我与它之间，不再有距离。但，也只是想想而已，我从来就不相信自己能够征服它。

有人说，世界跳高冠军，面对再一厘米的高度，都是失败者，这叫失败的高度。而我和篮筐，隔着20厘米的距离……

高一那年，我是班里的篮球队主力。一次课后在宿舍练摸高，一个同学说，去，还篮球队主力，跳的都没有我高！

他随即跳了一下，摸的确实比我高了几厘米。我说，好，你厉害！我把他的话看成是羞辱，“一定要跳的比他高”，这是我当时唯一的想法。

学生出现，老师也就自然出现

当我开始去寻找增加弹跳力方法的时候，一下子就发现，原来真有这样的方法啊，那就是蛙跳、深蹲。于是，我制定计划并严格执行：

每天早上5点钟起床，在操场上蛙跳200米——这是当时我所能跳的最远距离——然后快跑2公里。每天下午深蹲100次，再蛙跳100米。

第一个星期，腿部肌肉酸疼的走路都很困难，上楼梯时还可以忍痛前行，但下楼梯时必须扶着扶手，否则膝盖一弯，人就往下跪。

第二个星期，疼痛减少了，但下楼梯时依然要很小心。第三个星期，已经不疼痛了。第四个星期，我已经完全可以像以前那样垂直起跳了，开始试着摸高，结果效果明显，比以前跳高了约3厘米。

继续训练，然后每天下午都摸高。6个星期过去，我的弹跳增加了10厘米多，摸高达到了2.95米。

再和那个同学比，他已经不是我的对手了。这时候，我已经忘记了他给我的耻辱，我看到的，是抓到篮筐的可能，这一次，我无比清晰的看到了自己与它亲密接触的样子。

两个月、两双回力鞋，风雨不改，我这样征服了篮筐

我继续努力，每天练弹跳，练深蹲，风雨不改。这期间，我偶尔还是会试着去摸篮筐，偶尔差个4、5厘米，偶尔差得更多。

第9个星期，一天下午，体育课上，一个同学说，你能摸到篮筐吗？其实，我已经好几天没有尝试了。我当时状态很好，浑身是力。说，我试试。

我从三分线开始助跑，到了篮底，双脚同时落地，屈膝，弯腰，然后利用缓冲向上一跃，我的右手顺势向上伸直，向上、向上！

我看着自己的食指、中指、无名指越过篮筐，就在下落时候，我的三只手指碰到了坚硬而且炽热的它，我稍微弯了一下，篮筐就在我的那一抓之后，嗡嗡的颤抖了起来。

我站在篮筐下面，抬头望着它，就好像站在它的上面。

……

在以后的十几年里，凭借这个高度，篮球场上我不知道多少次出其不意的盖了别人的帽。曾经在对方后卫抢断快攻三步上篮时，将篮球按到了篮板上，也曾在对方一米八五高个子漂亮的三步单手上篮时，在篮筐高度出手瞬间将球扇到了场外。

至今想起这些场景，我依然热血沸腾满是骄傲。

一次成功的目标实现，可以复制的成功模式

从此以后，我总结了这次成功的经验，有意无意的运用到了实践中，在随后的多年里，我一次又一次的实现了自己的目标，至今，我依然走在自我挑战的路上。以下，便是根据这次成功的经历，总结出来的模式。

我们要如何实现目标，过上自己想要的生活？

                              三

目标，你找到人生目标了吗？

就在此刻，请你认真想想，“我真的知道自己真正想要的是什么吗？我真的有自己的理想和追求吗？”就像当时的我一样，目标就是跳得比同学高，后来就是要征服篮筐，而且不仅仅是想，还相信自己绝对能够实现。

我相信很多人找到了自己的人生目标，并且正在朝着它在努力着。这样的人，是幸福的。当然，我也相信，我们中的许多人还没有找到，只是一天又一天，漫无目的活着。那么，如果直到此刻，你还没有找到自己的人生目标，你可以采用下面的方法。

你知道如何找到自己的人生目标吗？

史蒂芬柯维在《高效能人士的七个习惯》这本书里，提到了一种很好的方法。具体如下：

请阅读这几句话，并用心联想：“假如你正在前往殡仪馆的路上，要去参加一位至亲的丧礼。抵达之后，居然发现亲朋好友齐集一堂，是为了向你告别。亲族代表、友人、同事或者社团伙伴，即将上台追述你的生平。”

现在，请你认真想一想，你希望人们在追述你的生平时，对你以及你的生活有什么样的评价？你是个称职的丈夫、妻子、父母、子女或者亲友吗？你是个令人怀念的同事或者伙伴吗？你对于这个国家这个社会有什么贡献？你的一生留下了什么？也就是说，你希望在你死后，你的墓志铭是怎样写的？

关于这个问题的回答，就是我们的人生最根本的目标，当然，我们也可以将它称为理想、梦想。如果我们每个人都找到了自己的人生目标，那么，我们就踏出了最关键的一步。

关于人生目标的寻找，还有另一种方法

《你和梦想之间，只差一个行动》这本书提供了另一个寻找人生目标的方法：

“第一，找出完全不被打扰的一个小时，关掉手机电脑。第二，准备几张大的白纸和一支笔。第三，在第一张白纸的最上面中央，写下一句话：“你这辈子活着是为了什么？”第四，把你脑中闪过的第一个想法马上写在第一行。任何想法都可以，而且一定要忠于自己，写真实想法。第五，不断重复第四，直到你哭出来为止。

要找到人生的目标，就必须剔除脑中那些“伪装的答案”，通常要15-20分钟去剔除这些答案，而这些伪答案都来自你的大脑、思维和记忆，但真正的答案出现时，你会感觉它来自你的内心深处。

通过上面的任何一种方法，或者同时都采用，我想或多或少，我们对于“未来、现在，我要怎么过？”这个问题有了一定的认识。如果直到此刻，你都还没有找到自己真正的人生目标，那请根据上面的方法继续寻找，一直到找到为止。

                              四

有了目标，我们就能过上自己想要的生活吗？

很显然，我们知道这是不可能的，找到人生目标，只是踏出了关键的一步，而要实现我们的人生目标，我们还要做很多事。

马云先生曾说：“你们的问题在于想得太多，做的太少。”“没有行动的梦想，等于空想。”

管理学博士喻明益先生曾说：“我们许多人在奔向人生彼岸的路途里，在物欲横流中迷失了自己，以至于在临终之际，落得将人生的圆画成瓜子的境地。”

我们要如何实现目标，过上自己想要的生活？

所以，要想向目标再进一步，避免把人生的圆画成瓜子的境地，我们需要的，是立即行动。以前面我终于抓到篮筐的例子说明，就是每天早上5点钟起床，进行蛙跳200米，然后快跑2公里，每天下午放学后蛙跳100米，深蹲100次。

是的，关于行动的重要性，我们每个人都知道，但问题在于，我们中的绝大多数人都做不到！为什么？为什么明明知道行动这么重要，只要行动就能实现我们的人生目标，过上我们想要的成功生活，我们偏偏不去行动？

答案不是我们懒，而是我们不懂正确的方法。如果我们能够找到一种方法，这种方法可以克服我们根深蒂固的惰性，让我们立即行动，而且这种方法还可以克服我们重“眼前利益”轻“未来利益”的本能倾向，把立即行动养成一种习惯，那么，我们还会不成功吗?

                              五

那么，我们怎样才能行动，实现从知道走向做到？

2013年2月28日，习近平总书记在《发扬钉钉子精神，一张好的蓝图一干到底》中说：“我们要有钉钉子的精神，钉钉子往往不是一锤子就能钉好的，而是要一锤一锤接着敲，直到把钉子钉实钉牢，钉牢一颗再钉下一颗，不断钉下去，必然大有成效。”

习近平总书记的这段讲话给我们提供了一个绝佳的立即行动方法，我将其称之为“钉钉子工作法”，它是关于拆分目标、分解行动并且立即行动的有效方法。

这个方法是怎样的呢？

一是把大的人生目标拆分为阶段性目标，再将阶段性目标按照时间顺序分解为年度目标、月目标。在国家层面，有我们都知道的五年计划，而到我们个人，就应当有个总的人生目标，然后按照时间顺序，大概的分解为10年目标、5年目标、3年目标，然后是1年目标、每月目标。

二是将月目标分解为具体的行动，具体到每周的行动清单，每日的具体任务。每日的具体任务，是指可以立刻动手去做、一行动就立即能够完成的一个小小的动作，这个动作小到你随时都可以去做，而且小到你立刻就能完成。例如，每天写作20个字。

举例来说，如果将我们的人生目标比喻为用钉子钉成以下这幅画，那么我们该怎样走向这个目标呢？如果直接盯着这副图看，我们会压力很大，“几万根钉子啊，啥时能够钉完？”但如何按照钉钉子工作法，就会很容易。

我们要如何实现目标，过上自己想要的生活？

我们要做的第一点，就是将这个总目标进行拆解，把“只有精英的世界”这七个字分为七个部分，每个字一个部分。然后我们继续将这个字继续拆分，二分之一、四分之一，一直到最后，拆解为一颗钉子。

我们要如何实现目标，过上自己想要的生活？

拆分完梦想，下一步要怎么做呢？

就是立即行动，立刻拿起铁锤，一锤钉下第一颗钉子，把它钉牢。OK，今天你的任务完成了，想象一下，就这么简单，天天都这么简单，轻松的搞定。

当然，如果你心情很好，精力旺盛，还想继续多钉2颗钉子，没问题，那就继续，第二颗、第三颗……不过要记住的是，你的目标依然是每天一颗，一颗就足够了，只是想多钉几颗时，就多钉几颗。偶尔时间紧，有急事，那就赶紧钉完一颗，完成当天的任务，然后就开开心心的去忙你的其他事吧。

这样积累下来，目标就以一种可见的形式在实现，慢慢显出雏形……九颗，三十二分之一，十六分之一，八分之一，四分之一，二分之一，完成“界”字，也就完成了七分之一，完成了一个小胜。

然后是第二个字……只要一颗钉子一颗钉子的钉下去，我们就能顺利完成这个梦想，而且是一种轻松的、可以立即行动的方式来进行的。

我们要如何实现目标，过上自己想要的生活？

如果我们完成的是一项复杂的工作，我们就把这项工作按照时间进行拆解，拆成一个一个小部分，越小越好，小到每个部分用5分钟就能完成，而且时间安排是从当下这一刻开始，就可以拿出5分钟来完成它。

以我练习弹跳为例，就是将目标分解为每天两次的训练，早上200米蛙跳和2公里快跑，每天下午100米蛙跳和100次深蹲。非常明确的任务，在固定的时间点完全可以完成。

以上，这就是钉钉子工作法，我们通过拆分目标和立即行动，从小任务完成起，一步步走向目标的实现。

关于如何拆分任务，有一本很出名的书叫《搞定》，里面提到的GTD工作法，其实就包含了钉钉子工作法的第一层意思。而关于将每日的具体任务分解到一个小小的动作，畅销书《微习惯》里面也有很好的阐述。

行文到这里，我们懂得了立即行动的方法，接下来，要实现目标，过上我们想要的生活，还需要什么特别的要求吗？

                              六

我们需要怎样的学习？

2013年3月1日，习近平总书记在《依靠学习走向未来》中讲到：“很多同志有做好工作的真诚愿望，也有干劲，但缺乏新形势下做好工作的本领，面对新情况新问题，由于不懂规律、不懂门道、缺乏知识、缺乏本领，还是习惯于用老思路老套路来应对，蛮干盲干，结果是虽然做了工作，有时做得还很辛苦，但不是不对路子就是事与愿违，甚至搞出一些南辕北辙的事情来。”

“增强本领就要加强学习，既要把学到的知识运用于实践，又在实践中增长解决问题的新本领。”

习近平总书记的讲话，为我们实现目标，过上自己想过的生活，提供了很好的方法论。那就是要将学习服务于我们的目标，学以致用，在实践中继续学习，继续实践，如此反复，不断增强本领。

当下，我们多数人面临的最大问题是，总是感觉自己没有时间读书、学习，我们停留在满足于碎片化的知识，一只智能手机占领了我们的工作和生活。

我这样说不是说碎片化不好，智能手机的普及确实为我们的生活和学习带来了极大的便利，但问题是，这只能让我们学习到碎片化的知识。而要增强我们的本领，仅凭碎片化知识是远远不够的，我们还需要系统化的知识。并将知识应用于实践。

系统化的知识怎么学习？最好的方法是以问题为导向，进行专题学习。在工作中什么不懂就学什么，学完立即运用于工作。

关于学以致用，我们都存在的问题

我们许多人以为看了很多书，参加了很多培训，懂得了很多知识和道理，就以为自己完全掌握来了这些知识和道理，然后自我满足的继续学习，慢慢养成一种学习“上瘾”却没有行动的症状。

虽然生活和工作没有进步，但依然自欺欺人的自我暗示：“我很努力了，你看，我都学了这么多，懂得了这么多，不能进步，没有实现自己的目标，只是运气不好。”然后又继续在这个恶性循环不断自我安慰着。

要知道，掌握知识掌握技能，不是做一道填空题，以为知道了写的上答案，就结束了。对于致用性的知识而言，它是一到应用题，只有在现实中去运用它，让它成为我们的技能，并在实践中解决问题，实现目标，我们才算真正掌握了它。

那要怎样运用学到的知识？

关键就在于将学到的知识，一点一点的运用，不求多，而求精。只有将学到每一点知识运用于实践，它才能成为我们自己的东西。

还是以我前面的练习弹跳为例，在此之前，我并不知道提高弹跳力的方法，也就是说不具备这点知识。后来去阅读了很多体育类书籍，综合后发现，蛙跳和深蹲是最好的方法。于是，我掌握了“蛙跳和深蹲是提高弹跳力的好方法”这个知识点。

但这还停留在知道的地步，还没有实践。于是，我每天早上起来蛙跳，发现自己最大的能力，就是跳到200米左右，而深蹲就是100次 左右，于是就将目标定在蛙跳200米，深蹲100次。再每天安排两次的训练。

经过一段时间的练习，发现弹跳力真的提高了，就证明了这种方法确实是有效的，那就继续训练。后来，终于实现了提高弹跳力二十几厘米的高度，实现了征服篮筐的梦想。

到此刻为止，我不仅完全知道了这个知识，还在实践中验证了这个知识，成功的通过实践它，达成了自己的目标。

那么每次看完几页书或者听了一节课，都要反问自己，通过这些学习，我学到了什么知识点？这些知识点可以立即运用于实践吗？我要怎样运用它？并且立即就动手去实施。

我们要如何实现目标，过上自己想要的生活？

                              七

这4个字太重要，我们却常常难以做到

我们知道了学习的重要性，也树立了目标，还知道要立即行动并且掌握了分解目标，将目标转化为当下可以行动的方法，现在，距离目标的实现只有一步之遥了。那么，还剩下的最后一步是什么呢？——那就是坚持不懈！

对于坚持，它重要性不言而喻，这和知道行动的重要性而无法采取行动一样，对于坚持，我们所面临的最大问题也在于，我们中的大多数人都无法坚持。

那么怎样才能坚持不懈呢？

首先，我们要知道我们无法坚持的原因。一方面是因为我们习惯于“全有全无”的思想。一旦决定做某事或者不做某事，就想着要立即实现它。但这种方法往往会极大的消耗我们的意志力和信心，反而无法实现我们的目标。

例如戒烟。很多人一决定戒烟，就想着从今天开始，我就开始戒烟。于是，第一天，通过顽强而痛苦的抗争，终于实现了一根烟都没有抽。这样到了第二天，又要继续痛苦的挣扎，很快的，大部分人都无法继续下去，因为意志力消耗尽了，然后就重新吸了，只有极个别意志力超强的人，才可能在这种情况下实现戒烟。

但如果换一种形式，可能就好很多，例如，从每天减少一根烟做起。例如正常每天抽一包烟，那么前面几天就只抽19根烟。或者成功戒掉一次吸烟的冲动也可以。这样一来，消耗的意志力就少很多，以一种渐进的方式实现戒烟的目标。

另一方面是无法养成每天都行动的习惯。我们总是在树立目标的前几天，充满激情，充满动力，但这把火只烧了几天，就消灭了，因为每天要付出大量的意志力来坚持，这种感觉让我们很痛苦。

正如前面钉钉子工作法所说的，我们都有“趋利避害”、重“眼前利益”轻“未来利益”的本能倾向。所以当目标的动力被消耗完之后，就难以继续了。

那么，要怎样解决这两个问题实现坚持不懈呢？

“钉钉子工作法”是坚持不懈的根本

因为每天的任务很小，小到你可以很轻松的完成它。所以你可以立即行动。又因为任务够小，可以立即行动立即完成，当你每天钉一颗钉子的行为慢慢坚持下来，它就成为了习惯。而一旦养成了习惯，想要不行动反而很难。所以，你可以坚持。

为了养成习惯，你有在打卡吗？

关于打卡的方法有很多，你可以买那种一百个格子的纸张，贴在墙上，每天完成任务就立即打个勾。这样，当你看着一天天过去，一个个勾打上，那立即反馈所形成的成就感会激励你继续前行。

又或者下载一个习惯养成的APP，每天记录自己的完成情况。我现在用的是种子习惯APP，就是挺好的一款打卡软件。

自我奖励措施，非常重要

在准备坚持之前，就给自身设定个奖励的阶段性目标，这个目标要有一定的挑战性，但通过坚持肯定可以实现，然后在实现这个目标后就对自己奖励。

例如在自己连续或者累计坚持了一段时间过后，例如连续坚持10天做到打卡（或者累计20天，这个天数根据自己的实际情况而决定），就给自己奖励。

可以去吃一餐大餐，或者买个喜欢了很久却一直没有买的东西，又或者出去旅游一次。反正是你真正喜欢却还没有去实现的事情或者事物就好，当然要在自己的经济能力和时间都能实现的前提下对自己奖励。

通过执行“钉钉子工作法”、打卡和定期的自我奖励，行动的习惯就很容易养成。一旦习惯养成，那么坚持就成了必然。而我们的目标，就实实在在的，一天天的向我们走近。

                              八

实现目标的套路，全在这里

最后，让我们总结一下，这个实现目标过上自己想要的生活的套路，就是：

1.找到自己的人生目标、找到自己真正想要的生活。这个目标要真正动人，让你想起来就热血沸腾、充满期待，让你产生持久的动力。这个目标还要你自己认为通过努力就能实现。如果目标太大，大到你自己都认为无法实现，那么你自己都会觉得它是幻想，无法实现，也就无法真正持续的行动。

2.立即行动，此刻就开始行动，为梦想踏出第一步。树立立即行动的意识，只要行动了，就上路了，成功，永远是从踏出第一步开始的。而且，你只需要踏出一步即可，这很容易做到。

3.用钉钉子工作法分解目标，将人生目标分解为阶段目标，年目标、月目标。并一直分解到可以立即行动的今天，分解到当下、此刻就能完成的一个小小的行动，立刻起身去做，做完之后打下第一个勾，然后心情愉悦的去做其他喜欢的事。

4.树立终身学习的理念，不断学习、实践。以问题为导向，服务于目标的实现，进行有针对性的专题学习，将知识体系化，并运用于实践，在实践中检验，不断重复。

5.最后是坚持不懈、直到成功。每天完成一个小小的行动，每天打卡，定期奖励自己，这样，不知不觉，你就走在了梦想实现的路上了，而你想要的生活，终将在你每一天的行动中，慢慢铸就。

                              九

为什么读了本文，你还不能学以致用？

亲爱的朋友，如果你坚持读到了此处，那肯定知道了实现目标的方法，但你可能依然还是停留在知道的境地，而不会有行动，这很可惜。

知道和做到之间的鸿沟，我们要怎样跨越？《这样读书就够了》的作者赵周在该书中，给出了很好的答案，他在书中说：

“我们要么不够灵活，不能把书中的知识和自己的实际情况联系起来，要么是太聪明，读完之后觉得这些大道理谁都知道，把书一扔不了了之，最终都是一无所获。”

还说：“你不必读完全书，能用上一点就价值百倍。”并且说，“凡是不联系经验的学习都不配称为成人学习，凡是不改变行为的学习都是极大的浪费。”

那么，正如赵周所言，希望你从此刻起，从这篇文章开始，学到一点，就用一点，让我们更加明确的、充满信心的奔向我们想要的生活！

你想要的生活，你一定能够实现！

我们要如何实现目标，过上自己想要的生活？