生活中十一感觉
悲伤逆流成河的瞬间
几乎无处不在
无论是失去了爱人
或是与男/女友分手
甚至是失去了工作
都会让人万分难受
那当你心情不好的时候
你会通过什么方式
来让自己度过痛苦的时刻？
是放纵自己买买买享受购物的快感？
是大吃特吃品味充满身心的欢愉？
还是追剧看偶像让自己炸成天边的一朵烟花？
而根据罗格斯大学的一项研究，排斥激活了与实际物理疼痛相同的大脑区域，去吃点冰淇淋和鸡尾酒可能会满足短期的愉悦需求，但是每回不开心就吃这些热量老高老高的东西，短时间开心了之后应该会哭晕在厕所吧。
所以从更加健康的角度来说，跑步，是一个更好的应对工具。不仅能运行刺激大脑化学物质打击身体疼痛，更有促进血液循环、减轻压力、调整情绪的好处，使得运动有益于你的情绪——特别是能对抗在情绪和精神层面的痛苦。
外国有一个妹纸罗宾-阿尔登和自己的男朋友——实际上是她的未婚夫——分手了，随后她就去注册了纽约马拉松的比赛。“通过跑步修复了我诅丧的心情。”罗宾-阿尔登说，“穿过终点线的一刹那，我的感觉好极了。”
谈到跑步对于情绪的促进作用，源自于内啡肽——这是一种可以让大脑感觉良好的化学物质，有效缓解抑郁症，提供疼痛缓解，并负责在跑步运动期间释放“跑步高潮”的信号。多巴胺也是如此，在强烈的心血管活动期间释放的另一种神经递质，已经被证明可以帮助驱散那些“心灵内部的阴云”。
根据神经科学杂志最近的一项研究，运动确实也会增加大脑的GABA神经递质，有助于控制焦虑和恐惧。
运动还可以增加人的自尊心和自信心，使人获得更大的成就感。如果你在运动时会自己设定一些目标——可实现的目标和伸展目标。无论是在街区或者进行专业训练，为了目标而努力以及实际达到目标的那一刻会让你感觉像一个摇滚明星，总之就是酷啦。
想睡得更好，减轻压力吗？跑步又是最合适的选择，出汗的一般健康好处是长期的健康。跑步也可以帮助你如何思考。
根据亚利桑那大学最近的一项研究，科研人员研究了年龄在18岁至25岁的男性跨国运动员，他们发现，跑步有助于改善大脑连接、思维模式和决策——当你不安的时候，这些机能都会受损。
跑步可以改善你的复杂的认知功能。在跑步的时候，你会不断监控你的周围环境和交通，你的感觉会更加敏锐，这些想法迫使你在这一刻，提供一个暂时的休息，不去关注那些负面的东西。
所以深吸一口气，跑起来吧，一遍又一遍，考虑甚至为了一场比赛而训练。长期的参与将为你和你的心脏创造奇迹。
你发现了没
原来这年头最靠谱的竟是
跑步！
和跑步谈一场三生三世的恋爱
岂不快哉！
能站起来好好跑步千万别坐着！
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