素黑的关于身体和心灵的修炼的一本书。我们在照顾到，我们爱的人以及其他的人的开始，先要从自我的一个照顾，身心的治疗，由此及彼延伸到我们爱的人以及其他的人。

爱在136.1赫兹有感

自爱

我们该怎样爱自己呢？该怎样照顾好自己呢？从喝好一杯水，吃好一顿饭，足够的睡眠。先从身体的照顾，平衡好身体各个部分。在心理方面，我们要保持轻松的一个状态，平和的心情，那么136.1赫兹是最饱和的状态。

因为爱自己的状态，由此追溯到我们原生家庭的培养，这是因为父母诞生了我们，我们的出生是父母爱的结晶。我们要爱自己，也要在父母中寻求支持和理解，经常和父母进行沟通和交流。

照顾爱人

照顾别人方面，你怎样爱别人呢？你怎样才能做到最好的照顾你爱的人呢？首先我们要看的自己和爱的人的共同点，用共同点来维持每天的乐趣。关注你所爱的人。关注你爱的人的需求。时时更新你每天看到他的面容，用事实说话。我们要尽可能的为你所爱的人做一些简单的事。体现出来的细心体贴。都将是你为所爱的人做到的最大的照顾。那么我们怎么具备为所爱人的照顾呢？首先你要保证自己的经济独立。时间和资源的充沛。心态的平衡。只有你全身能量的满足你才有精力和体力为爱人付出。

自疗

我们会经常感到身体和内心不平衡，身心动荡起伏，出现分裂性人格，这是因为，我们没有和自己进行一个良好的沟通。心理反应的起伏，首先身体的不平衡会提醒你。在发生不平衡的状态时，我们要做到首先接受他，欢迎他的进入，感受它存在的部分，和他达到一个调解的状态。分裂性人格是基本每个人都会存在的，我们要做到的就是慢慢逐步地将分裂进行统一成平衡的自己。这是需要成长的积累。

从自爱到大爱

当然我们在爱自己的同时，还要和社会的人进行沟通。主动融入一些圈子，达到改善自身的一些缺点。勇敢的表达自己，向别人呈现自己，尊重和别人的交流。赠人玫瑰，手留余香就是最好的表达。我们存在在这个世界，我们的能量，最终都是要和这个社会接触的，我们离不开这个社会。感受这个社会最美好的，承受这个社会最残忍的，需要我们脚踏实地，从小事做起，持续成长，还要积极主动地和这个社会进行交流。

末尾

爱的136.1赫兹，饱和状态，让我们感受到爱的平衡，身心共融，我们和自己得到一个交流。