致一致性沟通训练营

不知不觉，一致性沟通训练营到了结营的日子，我想在这个训练营，我应该是受益最多的那个成员，心中有很多感恩；很多的感动与感激。

首先最最感谢的是书铭老师，从书铭老师的《看见》接触到了冰山理论，才知道所有的行为背后隐藏着那么多的感受；观点；期待与渴望。

我跟朋友沟通出现了问题，心情非常的低落，是书铭老师耐心的给我讲解，帮助并引导我梳理那些纷乱的情绪及情绪后面的真相，书铭老师像是给我打开了一扇窗，让我茅塞顿开，有种醍醐灌顶的感觉，书铭老师有一颗大爱之心，对于我这个他从未谋面的人，提供了很多的帮助，为此我心中时常充满了感激之情。

我开始尝试着用冰山理论的方式，梳理我曾经发生过或刚刚发生过的冲突，曾经总认为自己是对的，当所有的事件用冰山一一呈现后，才发现一切并非像自己曾经所判断的一样，原来自己一直处在一种误区里面而不自知，一致性沟通更无从谈起，在“自己”“他人”“情境”自己往往习惯于在“自己”方面考虑的过于多，很多事情的处理不是那么恰当，客观更是无从谈起。

在一致性沟通练习的时候，自己的一些局限性的观点经常会习惯性的误导自己，每一次的冰山日记，书铭老师不管多忙，都会认真的看完，并给予我正确的引导，在他的耐心帮助下，我学会去察觉自己的情绪，并去观察情绪背后的真相，虽然我践行的时间并不长，但我在训练营的这段时间，通过练习，并把所练习的一致性沟通的方式运用到我的生活中，用到我和丈夫，孩子，及自己的兄弟姐妹的关系处理上，曾经所谓的矛盾；障碍；偏见；在梳理每个人的冰山后，才明白每个人其实都有一颗柔软的心，有时候我们的关系不融洽，不是我们的人有问题，而是我们的沟通方式出现了问题，用书铭老师教的知识，我试着用一致性沟通的方式与家里的每一位成员交流，放下自己的期待，尊重并理解他们，欣喜的事情发生了，丈夫越来越有耐心听我说话了；我的孩子也不像以前一样爱顶嘴了；还有我那火爆脾气的哥哥竟然也客客气气的说话了，终于明白了“关系就是人生”这句话的真正含义了。

当我的家庭越来越和睦的时候，我充分的体会到了一致性沟通沟通的重要性，感谢书铭老师提供了这个平台让我学习。

学习一致性沟通，让我对他人多了一份理解与宽容，而自己也越来越宽容与慈悲，当我再面对冲突的时候，放弃了曾经惯用的攻击对方的方式，而是让自己尽可能的考虑事情时，能够客观看待“自己”“他人”“情景”。

虽然这多年养成的习惯有时候很难让自己做到心平气和，但情绪来的时候，我都会尽量的去理解它，也尽量的不让自己的情绪去控制自己，有时候会感觉到一种拉扯的痛苦，我想有可能这种痛苦是原先那种旧的模式被新模式取代的过程。

在听书铭老师一次又一次的分享时，学习到了很多，通过学习也感觉自己也在不断的成长，整个人感觉像被焕发了生机，浑身充满了力量，就算说一千次一万次的谢谢也不足以表达我对书铭老师的感激之情，真的是非常的感谢。

也很感谢牛约纳老师，约纳老师讲了一些一致性沟通的例子，特别是他跟儿子的，我想那些场景有可能很多的家庭都上演过，我每次在听完时，都会想，那时那景在我家上演的时候自己是怎样做的？很悲哀的是，我每次的做法并不对，通过学习，我改变了方式，试着去理解孩子，放下自己的期待，可以把自己的想法与担忧跟孩子讲出来，这样孩子会更容易的接受，我这样做了，收到的效果是，孩子收拾自己屋子的时候从被动转为主动了，并且能够理解妈妈再三叮嘱背后的初衷。

在沟通的过程出现了对抗，只能说明沟通方式需要改变。

从生活中点点滴滴的小事开始，学会用一致性沟通的方式交流，整个家庭的氛围真的其乐融融了很多。

谢谢约纳老师的讲解，让我对一致性沟通有了更好的理解，并且让我更好的运用到生活中去。特别想说的是约纳老师的声音很好听，很温和。

再一个就是感谢温柔的鲍春梅老师，刚刚听春梅老师的课，感觉春梅老师有点稍稍的严厉，不过很有幸见了春梅老师，春梅老师是那样的温柔，热情，感觉很温暖，这个事情让我发现有时候人的第一感觉也会出错滴呀。

言归正传

春梅老师讲的天气预报，适用于每个家庭，我们每天忙忙碌碌，每天到家的时候都想静静的休息一会，有时候家庭成员之间懒得交流，慢慢的彼此有了审美疲劳，那天跟春梅老师学习后，我马上让家人坐在一起，每个人开始了一轮天气预报，刚刚开始前几分钟大家还有一点不太习惯，但一会都进入了状态，当家庭的每一位成员对彼此表达着欣赏与感谢的时候，我分明感受到有一种爱的能量充斥在屋子的每个角落，每个人被爱包裹，每个人脸上都映出那种害羞又幸福的神色，总以为生活波澜不惊，那时那刻，我们对彼此都有了初见时的那份欣喜与感动，脸上还有淡淡的羞涩，原来我们的家人都是如此的优秀，如此的爱着我们的家，那一刻我们彼此滋养着对方，当我们说出彼此的困惑与担忧的时候，我们知道哪一些地方需要改善了，天气预报结束后，看的出大家心情都不错，特别是我那个从不配合的丈夫开始主动配合我。

如果我们每一个家庭经常让家人讲讲自己天气预报，我想我们的家庭的氛围会越来越好，我们对家庭成员的了解也会越来越多。

感谢春梅老师的天气预报。

还有春梅老师讲的边界，我这个人好说话，也比较热情，所以会经常被人侵犯边界，有时候自己心里不舒服也不好意思说，难过的是，你的成全在别人眼里是理所当然，听了春梅老师讲的边界后，对他人表明自己的界限，或者拒绝虽然当时会让对方不舒服，但时间久了，却能够避免很多不必要的麻烦。这也是一种非常好的沟通方式。

一个多月下来，跟着三位老师学习了很多，感谢三位老师的付出。

我想三位老师的初衷也是想教会大家如何运用一致性沟通，让越来越多的家庭受益，更加的和睦。

感恩三位老师！感谢训练营里每一位伙伴的陪伴！祝福大家。