极简思维之四以及总结

作者:【美】S.J.斯科特

            S.J.Scott

        【美】巴里·达文波特

          Barrie Davenport

出版社:台海出版社

【摘录】

一、找一整天或是一个周末，或考虑把你的年假拿来做这次“戒网行动”。你和真正的人一起，在真正的世界里，做真正的事情，享受真正的休闲。如果在这之后你感到轻松了，压力减轻了，那么在你的日程表里，把这个活动安排为一个常规活动。(P169)

【感想】

不要把大部分时间用在上网，如果非要用电脑或者手机，那就规定时间，比如下午5点之后不再碰它们。给自己和家人一个愉快的夜晚。

二、拖延就像一张信用卡:你会从中获得许多快乐，直到你拿到账单。【P175】

【感想】

这个比喻很形象，告诉我们拖延真的是乐在其中，事后才知道那么可怕。以后我也不会超前消费了，快乐短暂，还钱时傻眼。哈哈……

三、恭敬地、缓慢地喝茶，就好像它是地球的轴一样。慢慢地、匀速地，而不要向着未来狂奔；活在当下，只有这一刻，才是生活。(P184)

【感想】

      活在当下，享受生活。不要等我有了钱，我一定要环游世界，到那时或许不会有好的身体支撑你去旅游了。等我不忙了，陪孩子好好玩耍，其实，不用等到，就在此刻，孩子需要你时，即使回应。一定要一心一意干一件事，不要洗碗的时候想着喝茶，不要喝茶的时候想着别的事情，这个时候，你就用心品茶，品尝它的芳香。

【梗概】

        这本书让我们知道回归极简，教会我们许多可以用来消除精神杂念的方法，通过练习帮助你养成思维清洁的习惯。

【评价】

      看完这本书，我觉得讲得特别通俗易懂，思维是可以通过练习方法变得理性。整理思维是一项终生事业，深刻地影响我们生活品质。简而言之，找到能帮助你客服困难的联系，然后让它成为你每天必做的习惯。

【行动计划】

1、学会共情地倾听

允许他人来主导对话，自己不要抢着说。

2、用心说话

只说对的，三思而后行。说高质量的话。

3、冥想

跟老公一起练习，提升幸福感。跟孩子一起，提升亲子感情。

【思维导图】

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