长期坚持在凌晨五点半跑步1个小时，身体会发生怎样的变化

长期坚持在凌晨五点半跑步1个小时，身体会发生怎样的变化

一个人的身体状况与一个人的情绪有很大关系，情绪稳定心情好人的身体状况可能好一些。我们在跑步的时候心情会好转，跑步的确带来一个人美好的一天。

长期坚持在凌晨五点半起床跑步，需要意力，不知道各位跑友对自己有没有松懈的时候，有没有哪一天不想跑步于是不跑步了，有没有哪一天不想跑步但最终还是坚持跑步了，不知道你们用的是什么方法克服了自己的懒惰，也许并不是懒惰，因为一年365天，我们差不多天天跑步，一个月有那么几天松懈是可以理解的。

其实，非常惭愧，我这两天断更，与此同时，我这两天对跑步的感情也不是那么强烈，昨天我在解放公园慢跑了十公里，今天完全没有迈出脚步一步也没有跑。很多时候，我们跑步的人在别人眼里总是精力充沛，充满正能量，但是有时候我们也无法让自己坚持做到完美，拥有完美的每一天太困难了。

我跑步快7年，大部分时间是凌晨5点半出门跑步，有时候还要早我也曾经在4点半跑步。只要是经历了跑步的人都知道，跑步不仅仅只是跑步，跑步是跑出来一个好心情，跑出一个好习惯，跑步后我们感觉自己身体状况特别好。其实，我们常常跑的10公里距离在我们看来很容易达到，但是这个10公里距离大部分人都不能轻松跑下来。

看看我们跑步人的身材，一个个身材匀称，跑起来矫健如飞。

一个特殊的日子，有两个90后打算和我一起跑步，他们其中一个是羽毛球教练是专业运动员，那天他教我跳绳中的双摇，以前他可以双摇5分钟，中间不停下来，并且双摇是连续双摇。我看见他那天表演双摇，叹为观止，太厉害了。我正在学习花样跳绳，我发现跳绳比跑步累，跳绳消耗的热量大，跳绳对人的要求更高，我起初学习跳绳我感觉跳绳比跑步困难太多了。

因此，我对教练刮目相看，当他说他打算和我一起跑步，我说“好啊好啊，你肯定没有问题的”，结果第二天，两个小年轻和我一起跑步，其中一个只跑了三公里再也不能跑了，教练陪我跑了五公里最后五公里他骑行我跑步。

坚持跑步多年，你会发现你的身体素质太好了。

我和同事一起爬楼，我很快爬上7楼，同事后来爬两步就要歇两步。

我们单位体检，我的身体各项指标都正常，我的同事不是这个指标高出很多就是那个指标低出很多，反正很难正常。因为身体原因，有的同事动手术，有的同事心情不好，当身体状况出现问题，人的心情很难好起来。

跑步讲究坚持，刚开始要适应跑步的节奏，适应跑步时的呼吸，慢慢会找寻到跑步时的天人合一的感觉，当你沉浸在这种感受里，你发现你选择跑步太对了，坚持跑步只会让你身体越来越好，让你比同龄人看起来年轻，让你比同龄人身体好太多。

作者简介：爱美食爱马甲线，爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松业余跑步选手，跑量2万公里，全马357，半马147，将无伤奔跑进行到底。