健身有瘾

文｜云浅浅

我发现健身这件事，越不锻炼就越不想锻炼，越锻炼就越想锻炼。

昨天下午，我去游泳。休息次数较少，强度还算不错。有时，连续游上十来圈，突然停下来，站在清澈淡蓝的池水中，能清晰感受到汗水哗的一下，从身体每一个毛孔里涌出来。头和脸最明显，汗水和池水一起，顺着脸庞、眉毛、眼睛、脖颈往下流。太有成就感了。

晚饭吃了西红柿炒蛋，清炒山芋尖，凉拌黄瓜，鸡肉。喝了半杯跑了一些气的啤酒，冰箱里总是有开罐后，只喝了一点的啤酒，都是我干的。有时，夜深人静的时刻，有些闷热，焦渴不已，喝再多白水似乎都无济事事，这时候，几口冰凉的啤酒下去，喉咙和身体都会镇静下来。在酒精的作用下，脑袋很快就会发热，迷糊，可以安然进入梦乡。

饭前，我喝了一大杯纯牛奶，洗了一个毛桃吃，还削了一个小芒果吃。我妈做了菜饼、米饭做主食。我觉得差不多饱了，就没有吃主食。

自从有规律地游泳以来，饮食上，我很少暴饮暴食。不用刻意克制，运动后，身体对油腻食物的欲望会降到最低。五一假期，在老家乡镇的集市上，街道边有小摊位支着油锅，卖刚炸出锅的麻花，看着很香，能勾起童年回忆的那种香。买了一斤，只在当时吃了半根，带回合肥后，几乎没再碰过。

使身体变得沉重笨拙的过量饮食，心里都会很排斥。不需要辛苦克制，很自然就能做到。

晚饭后休息了一会儿，闲得无聊，又不想出去。看到干净明亮的地板，突发奇想似的，很想运动。我到阳台上，在朦胧的月光中，把好久没用的浅紫色瑜伽垫从黑咕隆咚的储物柜里拉了出来。把keep软件打开。这个软件，我用了许久。前面有一段时间，我觉得每天游泳一个小时，这个运动量足够了，就没再跟着软件做运动。

我练了马甲线，和那什么——啊——哈，反正主要是塑形作用的课程啦。

平板支撑环节，语音提示：腹部要像钢铁一样坚硬！这种话语，能强化人的意志，使你没办法不照着做，硬坚持着支起身体。强撑到底。千万别让身体松懈啊，那样会一下子趴下去，看着既好笑，又好笨。做到了，就很开心，对自己满意。保加利亚深蹲，这个有点虐腿，但虐后的感觉还是不错的，能明显体会到局部肌肉被锻炼到的感觉。还有西西里卷腹。好久没做卷腹了。做一做挺好的。

一觉醒来。手臂、腹部、腿部，哪哪都有强烈的酸痛感。夏日周末清晨的太阳，明亮亮地照着郁郁葱葱的银杏树、香樟树、蔷薇，世界清新美丽，如同一幅优美的风景画。

我翻身下床，穿上运动服，在地板上铺上垫子。美好的一天开始前，在运动和流汗中度过了一个小时。

下午还去游泳吗？

当然去了。健身是有瘾的。