以上这段话，对没有「习得性无助」体验的人来说，可能轻描淡写。我看到这段话时，心里有一丝心痛，因为想起了一个好朋友。
她曾经很优秀，毕业院校也很好，生完孩子后全职在家带娃。有段时间我们没联系了，再联系的时候，发现她的状态并不是很好。
原因你们大概也能猜到，长期在家全职带娃，自我价值感比较低，又遇到亲人离世，心理很脆弱，泪腺一下就崩了。
我只能拥抱她，给她一些安慰和鼓励。那时候，我想她更需要情绪上的照顾，而不是理性的分析，她该怎么办。
我不知道现在的她状态如何，希望她已经慢慢在变好。这段话，想分享给她，也想分享给正在经历消极、挫败、无助感的人。
如果说他们是深陷泥潭的人，我们看上去身处泥潭之外，无法感同身受，似乎提一些建议也不痛不痒，站着说话不腰疼。
但是，我还是想轻声的说一句，亲爱的，我希望你知道，如果你有需要，我随时都在。既然这份无力感来自于长期缺乏选择，那我们是不是可以尝试着多做一点自己能掌控的选择？哪怕这个选择很小很小？
没法出去工作，你可以选择把孩子培养得更好。另一半长期加班，你可以选择多理解和照顾他，偶尔做点好吃的夜宵，让夜晚回家的他还能感受到家的惊喜和温暖。自我价值感低，你可以选择每天读几页书，让自己保持输入的状态，心里不那么空。没法锻炼工作技能，你可以选择研究现实世界里遇到的难题，学习着去解决和应对，也很了不起。
生活的价值和意义从来不会被一种模式所定义，每个人都可以成为平凡生活中的英雄。其实大家都在负重前行，只是每个人身上背负的【重】不一样而已。
只要你相信，面对很多事情，你永远有选择，永远可以选择更好的那一个，哪怕只是在你很小的能选择的范围内，但只要每次都选择更好的那一个，慢慢地，你会感受到掌控的力量，也会对自己重获信心。
希望你的状态越来越好，衷心希望。❤
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