八周冥想练习第三十二天0101-2023感受：
刚刚冥想完成，十分钟，发现自己都会烦躁。
用的散盘，过程中会想到其他事，但很快会拉回来。此刻，不记得都想到了什么事，但闭上眼睛会有些困。
今天很早就困了，也许该早点睡。（1.1，22:49）
八周冥想练习第三十三天0102-2023感受：
恢复早上冥想，很开心。
想到迷罗老师的打坐方法，就想由十分钟，增加到十五分钟，而且是盘坐开始。
盘坐在椅子上，有点窄的感觉，后背会紧紧靠住椅背，但双下肢是感觉到暖的。
忽然想起，今天是第二天盘坐十五分钟，双腿现在竟然不麻，好现象，明天要继续。
冥想过程中，能闻到餐厅煮大米小米粥传来的阵阵米香味，面前的香薰仪也轻微的呼噜呼噜，夹杂着水滴声，散发着完美修护精油的味道。
我去感受七个关键点，这是打坐的基础。一一感受着，尤其是上下牙齿的槽牙轻轻咬合，并且不能把玫瑰花瓣咬坏的松紧度，舌尖还要抵住上颚。这个需要加强，总是忘记。
会想到一些事，但想到会拉回来。
顺便说，今天尤其想到了昨天早上发生的事情。我昨天一整天都不想去想，但内心是想赶快解决的，今早醒来就想到了这件事，今天会去做。
小杜开始播报早安问候了，我也要去看看粥是不是煮好了。感恩今天早上是清清爽爽的一天。08:17
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