过去的三年，可能是全社会的一道坎。现在再回头看，对我个人而言，也在不知不觉中改变了我很多，准确地说，是让我从自身突破，变得更成熟向上。
01.热爱的事情不需要坚持
经过复盘，我才发现，难的根本不是坚持本身，而是坚持做本不喜欢，或者说内心排斥的事情。当然，这个说法只针对像我这样，上天并未赐予强大意志力的普通人。如果你是极度自律的人，就另当别论了。
（ps：以下的观点仅个人脑洞，未做任何研究调查，因此也没有科学依据，大家理性看待，仅提取对自己提升有帮助的点即可）
假设我的人生是一块大饼，如果我足够幸运，生命能持续到近百，量化成已完成的三分之一。有意思的是，在已有的三分之一里，自我觉醒前的“空白”却占了超过50%，然后还有30%在不停地试错，剩下的20%，是热爱的，或是长期以往保持的良好习惯，它并不需要我们动用“坚持”这个强大的技能。
在过去很长一段时间里，对我来说每天喝一杯酸奶、吃一份水果、十点前上床倒头就睡、每周至少读完一本书，对我来说都是轻而易举的事情，还在小学开始，就受家庭教育影响，悄悄养成的习惯。但放在我一位好朋友身上，却是天大的难题。比起酸奶，他更爱酒精，位列“857”榜首，十点就睡，更是天方夜谭。好在，单纯的生活习惯不同，并不影响我们依旧是无话不谈的好友。
02.打从心里认可正在做的事，更容易坚持下去
除此之外，我也有很多需要付出和坚持，才改掉的习惯，这些都得益于过去的三年。
过去的我，只要能叫外卖，绝不自己做，上学时，也很少吃学校的饭堂。不是因为不会做饭，而是因为讨厌洗碗，而外卖更方便，足不出户，就可以享受被营销得天花乱坠的美食。即便自己深知，外卖并不一定卫生，也不见得比自家做得更健康，还费钱。
家人的劝导照听，他们发的新闻照看，外卖也照吃。
直到自己开始意识到，不应该再叫外卖，至少不是每顿都吃外卖。我开始尝试用各种方法来摆脱对外卖的依赖，例如将做饭的记录发到朋友圈打卡；号召大家和我一起摆脱外卖；研究各种美食的做法，然后分享在公众平台，这样坚持了一个月。好笑的是，我的分享教会了很多做饭小白如何做出好吃的菜，也让想省钱的上班族下定了决心真的摆脱了外卖。
而我，从一篇《今天别等了，已在外面吃》开始，一发不可收拾。面对要洗的碗，外卖的诱惑对我来说，大到难以抵抗。
直到那啥最严重的时期，毫不夸张地说，连续被锁在家里近一个月。外卖也能叫到，不敢吃啊！就开始在软件上买菜，自己随便做点什么，吃了就是。一吃一个月，恢复正常上班后，美滋滋地点上外卖，竟突然发现外卖不香了！也不比自己做的好吃多少，从此，我竟自己带上了饭，只有偶尔想吃某家餐厅时，才点上一次，三年来点外卖的次数，一个巴掌，屈指可数。
开始自己做饭后连带着，我也改掉了花钱如流水，从不看账单的习惯。
因为并不考虑买房，也不考虑买车。过去的日子里，哪里赚钱哪里花，每一项消费看起来，都是合理的，反正也够。可从来没有思考过，如果有一天，手里多余的钱，也能以备不时之需。而且需要用它救急时，它就是刚需。虽然没了可以再赚，也有人说可以借，可以贷，有能力还上，就不是问题。
但那啥期间无形中也教会了我，随时可以拿出来，才是真正的底气。
通过这件事，我好像懂了，28天养成习惯的定律是事实，前提是得打从心里认可和接受自己正在做的事。
03.可以把心里排斥的事情，换一种方式进行
如果按难度系数的级别来划分，那运动减脂是对易胖体质的我来说，需要用一生来攻克的难题。这件事，直到现在，我仍在学习如何坚持到底。
我其实是运动的受益者，上学时曾通过跳舞从105斤，降到87斤；工作后，又从126斤，通过健身减脂，减重到94斤，体脂率也从35%，降到25%，期间并未节食，也不上跑步机。
在此之前，我尝试买过3次健身房的年卡，都是只去过几次，钱就直接白送。
很简单，因为没那么爱运动，更是用生命在排斥跑步。运动会大量出汗，要花时间去给自己找气喘吁吁的不痛快，事后还要洗澡，洗头。我何必呢？于是也义正严辞地认为胖是我的事，喜不喜欢是别人的事，更何况我结实型的胖并没有影响“好看”和我的联结，我的开心最重要。
但我没有停止过克服这个障碍，每次都撞自己砌的南墙，还每隔一段时间又重新燃起想运动的冲动。我又买了新的健身卡。
但这一次，我坚持下来了，要感谢我的教练。
教练开始要求我按减脂食谱进行减脂餐的配合，吃对我来说是快乐源泉，如果不能吃，快乐也就消失了，我怎么会答应呢！吃水煮鸡胸肉和水煮蔬菜的那两天，不仅腥得想吐，夜里还饿得慌，低碳的饮食也让我在高压的工作环境下变得暴躁，已经严重影响到我的生活，再一次想放弃了。
去之前其实并不知道，教练竟是以前的同学。虽然他算比较了解我的性格，但开始也是按统一的标准要求我吃减脂餐，发现我非常排斥后，为了让我坚持下去，和我进行了一次深度的沟通。了解完我爱吃的食物后，重新给我制定了食谱——每顿正常吃家里的饭，米饭吃一碗，菜、肉少油少调料，如果是蒸的最好，不吃鸡皮，肥肉，其他不再限制。（我本身不爱甜食，也不馋饮料和零食，不吃宵夜，所以教练对这方面没有限制）
改变食谱就像打通了任督二脉！我不再排斥运动，一坚持就是两年，再也没有一想到要去健身房就给自己找借口。迎接我的，是从L码变S码的惊喜。
04.不是看到惊喜才坚持，而是坚持了才会发现惊喜。
可能你也发现了，并会问我：既然已经成功了，为什么后来又胖呢？
20年开始那啥，公共场合不再“公共”，开始每次只进3个人，到后来直接不开放，真挺难的。这是我给自己找的借口。惰性重新赖上了我。
后来重新开放，我也并不想花钱在健身这件事上了。再后来刘耕宏火起来，可惜我也不是他的女孩，连躺着看他的视频都没有，一次也没有。
开心是我的事，健康也是我们自己的事。
年轻时丝毫没有体现，直到随着年龄增长，代谢率慢慢下降，健康开始给我发出警告，我终于意识到问题的严重性。
为健康着想，我再一次下定决心，即使不想吃减脂餐，不想花钱去健身房，也得将运动坚持到底。
好在健身的时候，用心了解过如何才能科学减脂，包括饮食搭配的要点和运动的方式，甚至也记下了教练每次给我安排的动作和要点。再者，运动也有很多种方式，跟刘耕宏跳操是是其中一种。
我选择了自己更熟悉的周六野，看完她所有视频后，我选择了用时较短的、更容易的、更贴合我健身时的训练动作的几个视频，按体能/胸腹/臀腿/背/手臂进行组合和分类，再进行一天体能，一天力量训练进行跟练规划（如：第一周7天-体能、臀腿、休息、体能、胸腹、休息、体能；第二周-背、休息、体能、休息、手臂、休息、体能…）
不强迫自己，哪天真的很想休息时就休息，如果完成打卡，就奖励自己一点小东西。接受自己没按时打卡的次数，只是还没有真的爱上，不再PUA自己。每天坚持上称，但不去在意自己的体重。
不知不觉已坚持了一个月时间，已成功掉秤9斤了。
现在离目标还很远，减脂不是一朝一夕的事。
不是惊喜才选择坚持，而是选择坚持才能发现更多惊喜。
希望我的故事，也能帮助到在“坚持”这件事上，倍受困扰的你。
网友评论