渣男年年有，今年特别多。
不知道大家还记不记得我们曾经写过的一篇文章：北大女孩包丽和学长某林翰谈恋爱，最终却落得女方服药自杀进了ICU的事件。
很不幸的是，女孩包丽去世了。
去年割腕自杀之后她就一直在医院治疗，虽有好转但病情几经反复后，人还是离开了.....
如花一样的生命，就这样一去不复返。
但最让人气愤的是，应该要负起责任的某林翰在包丽自杀到住院期间，在半年多的时间里，他除了此前交了一点医院的治疗费用外，他与家人都不闻不问。
据包丽母亲的说法，男方连一句道歉都没有，甚至也没有联系。
可以说，男方是造成包丽自杀的间接“凶手”。
当初包丽反复被男方用【非处女】这个理由来实施精神暴力，包丽不堪其扰却又无法逃离。
然而，这个罪魁祸首在事情发生后消失得无影无踪，至今还没有受到该有的惩罚。
地狱空荡荡，恶魔在人间。
包丽一个前途大好的女孩，就这样被人毁掉了。
如果你还不知道包丽的事情，我简述一下：
2017年，包丽和牟林翰在学校学生会工作期间相识，随后两人交往。
2019年10月9 日，包丽服药自杀，医生宣布其“脑死亡”。
2019年11月8日，包丽母亲用包丽的手机看到了很多关于牟林翰的聊天记录。
而家人通过她的聊天记录，发现包丽的自杀，很可能跟男友有关。
2019年12月13日晚，北京大学宣布取消牟林翰的保研资格。
2020年4月11日，包丽去世。
从17年相识相恋，到19年自杀，包丽和牟林翰之间究竟发生了什么？而包丽家人为什么认定包丽的自杀和她男友有关？
在包丽自杀前，男友牟某给她提过各种匪夷所思的要求，比如：
1、洗脑她让她承认自己低人一等
牟某多次表达希望女生是处女，并将包某贬低为“不干净的人”。
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2、把他的微信昵称改为“主人”，让她自称是狗
3、为他怀孕再流产，再去做绝育手术
要包某“给他怀一个孩子再打掉”，“做绝育手术”，只为了保证包某和他分开后不再“属于别的男人”。
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4、拍私密照、视频，并表示如果包某离开，就会把这些公布于众。
光是这些聊天记录就让人毛骨悚然。
对于牟林翰的冒犯和虐待倾向，包丽曾提出警告乃至提出分手，但在牟林翰多次以自杀为威胁等情况下，最终未能与牟林翰摆脱关系。
牟林翰对“澎湃新闻”的记者称自己是“有责任的”，但不认为自己的行为是对包丽精神控制。
爱情本是美好的，却奈何滋生出了其他东西。
牟林翰的行为，让我想起了PUA里的一些套路，通过各种手段，一步一步将女孩引入情感虐待。
所以PUA是如何骗人的呢？简单点来说，就是利用精神控制。
进入恋爱关系后，渣男和女方约定彼此互相不要有隐瞒，坦诚地面对对方，为后续的第四步埋下伏笔。
其中，最关键的一步就是：引发愧疚感，击破对方心理防线。
一方为了能够完全掌握关系中的主动权，运用打压对方，让对方自信心降低，让对方多付出诸如此类的套路。
男生放大对方的不足之处，打压对方的自信心，让女方觉得自己不够自信，从而付出更多来获得对方的肯定。
一个PUA导师也曾这样说过：“付出的越多，她们就越在乎。”
起初，牟林翰不停地盘问包丽与前男友之间的故事，言语间都是指责的语气，表明自己真的很爱包丽。
而后，还不停谩骂和贬损包丽，还要求包丽以家人健康的名义发誓。
渐渐地，包丽开始屈服与他，在牟林翰的要求下叫他主人，自称为狗，自愿拍摄性爱素材...
而她最初的信誓旦旦“我最美好的东西是我的将来”，也在牟林翰不断地洗脑之下，修改为“最美好的东西，是女人的第一次。
她还对自己的朋友说：“以前觉得我不会为做过的事后悔，可我现在好后悔。”
精神控制、精神虐待，对一个人的影响到底有多大？
一位网友分享了自己的故事：
我和妻子在交往过程中就看到她的书柜里有名字类似恋爱技巧的书，没有在意，恋爱期间也没有什么不妥。
但结婚之后她变了。
盘问、否定我的一切，过去、朋友、亲人、工作、行为习惯、甚至每一句话，开朗乐观的我后来和很多亲人断绝来往，慢慢变成一个唯命是从的宅男。
后来，去看了精神科医生，已经是重度抑郁，全靠一对儿女经常能温暖我，才没有走向极端。
我知道，我妻子只是太爱我，希望能牢牢抓住我，但我早已不是原来的我，消极、易怒、做事难以集中精神，太累了。
善于精神虐待的人，他们会打着以爱你的名义，去全盘否定和操控你的一切，他们有的是父母，有的是爱人，甚至是朋友。
然而这并不仅仅是个例，随便一搜，被精神控制和精神暴力的例子，真的太多太多了。
前阵子看了一部高分日剧《坡道上的家》，剧情压抑又真实得让人喘不过气来。
女主是家庭主妇，过着看似幸福的生活，有个可爱的孩子，体贴的丈夫，明事理的公婆，在女主和外人看来，无疑是非常幸福的生活。
但实际上，并不是。
女主被选为国民参审员，回家后，和丈夫分享对于案件的分析。
丈夫嘴上说着“很厉害嘛”，表情却是十分不屑。
除此之外，他还打着“为女主好”的名义，建议她不要发表自己的看法，因为“会很丢脸”；更是因为“担心”她，所以要她不要“强行去做自己做不到的事”。
另一边，公公婆婆虽然没有责怪女主，却用行动表明了他们对于她做母亲能力的不信任。
而女主自己的母亲，表面上会为她提供物质上的支持，实际上却处处责怪她，对她的生活也总是表示不满。
女主把这些遭遇告诉朋友，而朋友也不相信她，觉得她是在“小题大做”，周围的人也都觉得是女主自己性格有问题
女主渐渐被折磨到精神衰弱，又说不出到底哪里受了委屈，最后觉得都是自己的错，慢慢地崩溃了。
而在现实当中，很多人遭遇的比女主更为残酷。
他们常年遭受到冷暴力、否定、怒骂、各种贬低讽刺，社交圈被限制，自尊被摧毁。
有时他们也很疑惑：“是不是像别人所说，是我自己想太多？”
有时他们会转而责备自己：“都是我做得不够好，是我不对。”
施虐者在不断否定你的同时，也会让你产生罪恶感，潜意识的开始自我怀疑和自我否定，直到你无论做得多好，却仍旧觉得自己很废没用。
而人的情绪也就在这种崩溃的状况中，慢慢走向灭亡...
包丽去世后，牟林翰至到今天也没有站出来回应。
而且在法律上，他也不会受到任何的制裁。
他受到的唯一一个惩罚是，北大取消了他的免试研究生的资格。
可是包丽呢，她再也没有人生了。
看到包丽的结局，除了遗憾，我们也要反思自己的生活。
其实现实中有很多像包丽一样的女孩，她们在感情里十分卑微，对男友提出的过分要求，她们都百分百答应，她们视爱人为生命，甚至失去了自我。
但女孩们，你们要知道。
好的爱情，是一定会让你放松和开心的，更重要的是，一段良好的感情一定是基于双方的尊重，包容和支持，才能走得长远。
如果一个人一直打压你，贬低你，妄图控制你，让你委屈发疯，让你自卑得像一滩烂泥，甚至用死来威胁逼迫你时。
无论男生还是女生，请记住，这时候别犹豫，赶紧从中脱身。
微博大V周玄毅曾这么说过：
若一个人贬低你，可能是因为讨厌你。但若是“老是”贬低你，那就是想控制你了。
道理很简单：你这么不堪，对方为何老是围着你转呢？
然而，擅长这种精神控制的人，也会想到这一层。所以他们会额外编造一个理由：爱。
爱之深，责之切。
要不是因为爱你，我才懒得说你呢！
而且，你这么差劲，我还天天粘着你起，岂不是正好说明我爱你？
而我这么爱你的人还天天骂你，岂不是进一步说明你真的就是很差劲？
这个完美的（而且是自我强化的）循环闭环，困住了很多人，也害死了很多人。
那我们该如何防范PUA？
1、肯定自己的价值，保持理性，不要因为对方的评价而怀疑自己。
2、学会审视目前的关系状态，保持清醒，辨别清楚爱和控制的区别。
3、相信自己的直觉，如果在恋爱中感觉到被否定和打压，要及时止损。
4、保持自信而独立，拥有一个人生活的底气。
谈恋爱没什么可怕的，可怕的是我们和垃圾人谈恋爱，被垃圾祸害一生。
当你为了别人而伤害自己的时候，那个人只会觉得你很“傻”，而他们换个名字就能重新开始人生。
最后，不管是女孩还是男孩，希望你们记住在爱别人之前，学会爱自己更重要！
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