智慧老师指导我们保持稳定情绪的秘诀:保护自己的最佳方式，就是从不高估自己在别人心中的份量。能伤害你的，从来不是别人的无情，而是你心存幻想的期待。
让自己保持快乐的秘诀，就是停止胡思乱想。治愈自己的最好的方法，就是忙碌和早睡。
学会控制情绪，温柔说话，一半是为了尊重他人，一半是为了保护自己。保持情绪稳定的秘诀:永不期待，永不假设，永不强求。
用绝对的清醒和励志，来压制不该有的情绪，相信自己你一定能做到。
朋友们，人为什么会不高兴，会失落，会黯然神伤，会偷偷躲角落里一个人小声哭泣……
反正这个世界上的一切事和情，你无论是选择还是不选择，到最后的结果你都会后悔，后悔错付了真心，后悔看错了朋友，后悔选择了婚姻……
你越是后悔，你反而会失去的更多，情绪也会跟着起伏不定，到最后伤害的只有自己……
今天跟着智慧老师的指导，学会了保持情绪稳定的秘诀，就是不去期待，不去假设，不去强求……
如此的好处简直是太多了:僻如情绪稳定了，脾气也变得越来越好了；心情好多了，整个人看起来也比过去的那个自己，漂亮了，年轻了……
记住:对别人，对任何的事和情，都不要期待，才能永保拥有一个稳定的情绪，才能过上自己想要的，喜欢的生活……
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