这一段时间颈椎不舒服：扭头就痛，有拉扯感，转动头的时候嘎嘎响，影响到手，刚开始是晚上睡觉手指麻，发展到后面，白天手指也麻。
不能再听之任之了。采取一些措施改善一下才行。
颈椎病很多都是姿势不良造成的。长期伏案低头，颈椎长期处于一种紧张状态，不出问题也说不过去。
所以缓解治疗颈椎首先要注意姿势的改善，不要长时间低头，低头一段时间要抬头转动一下脖子。
杨定一博士介绍的螺旋舞也是很好的一种保健舞。我也曾练习过。让颈椎跳个螺旋舞，可以释放紧张。
注意颈椎的保暖。昨天晚上我系上围巾睡觉，早上起来扭动脖子不嘎嘎响了。有条件的可以在脖子上贴个艾贴，也是一种很好的缓解方式。冷就会僵，会硬，这是很简单的道理。
昨天还询问了保健医生的朋友。她还提到一条：注意蛋白质的摄入。颈椎钙化、增生，也是缺乏蛋白质的表现。成人每天摄入蛋白质的量就是每公斤一克的量。
颈椎不好，会影响肩周，腰椎，这是器官的代偿功能所致。现在用电脑手机的低头族太多了，要注意保护好颈椎哦。
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请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。 最新调查显示：由...
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保养颈椎，今天实在没有顶住，关键还是要休息好！
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本文标题：聊聊颈椎的保养
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