我们不试图与自己的人性抗争，我们接受它，我们接受自己，我们接受出现的所有情绪。深入缓慢的吸气，轻柔缓慢的呼气，安静的深呼吸几次。拥抱这份平稳和沉静，拥抱自己和自己的情绪。
你将会体验怎样的生活，如果你真正的、真诚的允许自己做一个凡人，你将会拥有怎样的生活，这是健康生活的支柱之一。无论是心理上还是生理上，每天都提醒自己一两次，要允许自己做凡人，同样也许别人做凡人。
幸福的确很重要，我们追求幸福，我们有各种各样的宣言，国家宣言，个人宣言来表达幸福对我们有多重要。但这并不代表它重要或应该重要，它很重要这一事实本身，并不代表我们就一定要去追求幸福，幸福不仅重要，而且也应该重要。我们的首要问题是“应该”幸福。不管我们喜不喜欢，不管是有意识还是下意识，不管是外在的还是内在的，虽然不是所有人，但是对大部分人来说幸福是终极目标。宪法赋予我们每个人享有追求幸福的权利，我们花费了许多的精力和时间，来为自己为他人思考幸福这一命题。亚里士多德在两千年前说过，幸福是生命的意义和目标。是全人类的终极目标和最终追求。
威廉姆.詹姆斯1890年在《宗教经验的种类》中写道：如果我们去探求人一生中最关心什么，其中的一个答案就是幸福。如何收获幸福，如何保持幸福，如何重新拾回幸福，其实是大部分人行事的潜在动机，他们愿意为之忍受煎熬。
不管是不是有意为之，无意而为之，明显的或是隐晦的。问题在于幸福很重要，但是幸福应该是重要的吗。道德层面上的幸福呢，世界上有那么多其他的事情，等着我们去完成。为什么我们应该把幸福作为最终目标，作为我们的头等大事，作为我们生命活动的主宰呢？
换而言之，幸福有什么好处，积极情绪又有什么好处，许多研究都致力于探寻问题的答案，但是，在我们介绍这些研究之前，现在想想，幸福的感觉的确很幸福。甲就是甲，幸福就是幸福。为什么在幸福的时候不去追求幸福呢，所以很难证明为什么幸福不重要呢？这可能需要那些持否定观点的人来解答。
首先在与幸福本身就是幸福，这无需证明。但是，除了让我们感觉幸福以外，幸福对我们的生活，对我们的人际关系，也产生了积极影响，它也对他人产生了积极影响。积极情绪的存在符合进化学说。
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