不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第九十七天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：101.6斤
今日运动：
早上：室外散步➕拉伸40分钟
晚上：室外散步40分钟
今日饮食：
早上：水饺8个、燕麦片1碗
中午：油麦菜炒羊肉片、火腿、红酒1两
下午：冬枣10余个
晚上：苹果块、红酒1两
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：11:20
今早起床：5:30
午休：1个小时
今日感受：
今天就一个字：累。
今天上午下午单位各有一个会议，我都没有去，在家里整理申报材料。截止到今天中午，老师们的所有材料都交过来了。
今天的任务主要就是审核那些庞大繁琐的材料，修正里面的很多错误，然后合并成所需的文档。还需要统一编号、加链接，压缩成所需大小。
等过两天材料整完提交上以后，我需要去和领导聊一下了，让领导们再找合适的人选吧，我这样做下去身体真是吃不消了。关键我不是喜欢搞形式的，这么多年做工作有些过于认真了。这可能在某些情境下是很不讨喜的，没办法，个人脾气性格导致的，不会糊弄，所以搞的自己很累。
这工作只要推出去，我就真的是幸福了……
晚上我需要出去散步，这样坐下去要不会走路了。
今天是百日计划开始的第九十七天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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