这个视频令我印象最深的就是【情绪ABC】理论，这个理论我在陈海贤老师的课程中也学到过，同样的一个事实，每个人的观点和认知不同，产生的情绪和感受就会完全不同。
神奇的是，我从淘猫妈课程中学到的【冰山理论】，似乎能完全涵盖这个情绪ABC理论，并且能做出更深层的观点产生的背后原因的解释。
冰山理论是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。
由此我们可以得知，每个人之所以对待同一个事情的观点看法不同，背后可能是期待和渴望的不同，而最核心的是自我意识和自我价值感的不同。
如果一个女孩儿因为男朋友送的礼物不合心意而认为这个男生不爱自己，这个观点的背后，其实是女生对于自己是否值得被爱和是否有价值的超级在意，超级在意就意味着不牢固，因为足够牢固就无需如惊弓之鸟。
简单做一个推演:
观点: 男朋友送的礼物不是我想要的，他不爱我；
期待: 我希望我的男朋友时时刻刻事事都了解我的心意，懂我，而他没有。
渴望: 我希望我是被人爱的，被人理解和接纳的。（而现在没有）
自我: 我希望我的生命本质上是有价值的。（而现在没有）
你会发现，基于最底层这样的自我意识，感受层的巨大情绪也就完全可以理解了。
而如果一个人能够坚定自己的自我价值感，不因外物所累，那冰山自下而上倒退回去，观点很容易发生改变，感受和情绪自然就改变了。
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