天意运动Day15 (74个)
我今天的天意运动是午饭前完成的。
我今早浏览了一下网上有关天意运动108拜的注意事项。我感觉自己在第一个星期稍微有点过量了。
这运动需要循序渐进，慢慢增加数量为最佳。
我特意阅读了韩国金再成写的《每天108拜，心宽气顺病不来》一书。
书中说这108拜对身心健康的好处多，具体提到如何去除人的妄念而降服其心。
怪不得我做中或后，都会有情绪出来，通过哭泣或者冥想释放，我就会进行自我疗愈清理放下。
今天，我播放心想生老师的金刚经讲解音频来做天意运动。
我平静心，缓缓地稳稳地做动作，同时体验注意呼吸与身体各部位的感觉变化。
我在完成74个，我停了下来。这过程，我心情舒畅平静，我有好几次自然而然地放屁排气了。我知道这也是在疗愈清理。
我完成后，赶紧吃东西。我这次喝酸奶，我不觉得甜还感觉喝得舒服。很久没有喝酸奶了，因为我觉得太甜了。
这说明我最近需要补充能量了。或许前面时间动作量有点过，那是我急于求成想得气血或身材上的改变原因吧！
不过，一切发生都是最佳利益。前面的孟，让我不舒服，我各种情绪堆积出来，于是我也才有机会狠狠地疗愈清理。
现在，我要慢下来。以身体舒服为最重要，而且不期待任何结果，只想好好地通过运动来养心。
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