所有的瑜伽体式都是拮抗力的平衡,在拮抗力量中找到目标部位对称的打开和伸展,练习才更安全,才不会受伤和过度。

瑜伽的练习要做到相应部位两端的打开和伸展,做到目标部位起始端和末端的同时伸展,练习才能更延展、更深入。
练习瑜伽时,无论是打开还是伸展,都需要练习者摒弃杂念,专注内在,用心感受自己的体验,练习才能更温和、有觉知。
所有的瑜伽体式都是拮抗力的平衡,在拮抗力量中找到目标部位对称的打开和伸展,练习才更安全,才不会受伤和过度。
瑜伽的练习要做到相应部位两端的打开和伸展,做到目标部位起始端和末端的同时伸展,练习才能更延展、更深入。
练习瑜伽时,无论是打开还是伸展,都需要练习者摒弃杂念,专注内在,用心感受自己的体验,练习才能更温和、有觉知。
本文标题:所有的瑜伽体式都是拮抗力的平衡
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