我是一名儿科医生，工作中我常会碰到这样的提问：我的孩子三天两头感冒生病，是不是免疫力低下？需不需要补锌？补钙？补维生素？
关于“免疫力”的问题有很多，以下这些，是关于免疫力的常见误区。
误区1：免疫功能越强越好
医学上所说的免疫力，是指人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务是抵抗细菌或病毒等感染，也能自助杀灭癌变细胞、寄生虫等。
人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。
宝宝出生后，免疫系统需要2-3年的时间才能被真正激活而发挥作用，所以这段时间孩子很容易被病原体乘虚而入。
母乳喂养的孩子较少生病，这是因为母亲的抗体可以通过乳汁传递给宝宝，使宝宝具有抵抗疾病的能力。
我们通常所说的“好的免疫力”是指免疫功能正常。“好的免疫力”其实是一种平衡。 免疫过度和免疫低下，都会对健康有害。
误区2：反复咳嗽、流鼻涕、打喷嚏就是反复感染，就是免疫功能低下。
其实呢，真正被医生认定为免疫功能低下的患者并不多，判断免疫功能低下，要有反复、严重感染的事实，还要有免疫学检查的证据。
在没有客观依据的情况下，不能轻易判断免疫功能低下，更不能把过敏和免疫功能低下混为一谈。
经常发生流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咳嗽等呼吸道症状，并不意味着就是反复感冒，也很可能是过敏反应，需要抗过敏或脱敏治疗。 过敏是免疫功能异常增强导致的，乱用免疫增强剂只会使过敏情况变得更加严重。
误区3：为了提高免疫力，吃市面上提高免疫功能的保健品或营养品 。
现在QQ，朋友圈的微商们，街上的药店，随处可见推荐各种保健品，尤其是宣传能提高宝宝抵抗力的。没有医学知识的普通人，一不小心就会掉坑。
事实上，不要轻易使用那些宣称能提高免疫功能的保健品。不必要地使用，不仅没有益处，反而会对免疫功能造成损害。
如果要问最简单、最有效的提高免疫力的方法，那就是预防接种，也就是打疫苗。疫苗接种后，会促使身体产生相应的抗体，避免严重传染病的侵袭。
以流感疫苗为例，它能大大减少接种者患上流感的几率，即使感染，也可以减轻症状，避免严重并发症等后果。
此外，均衡的营养，是免疫功能健全的基本。而我们每个人所需要的绝大部分营养，都能够从每天的合理膳食中获得，这是我们健康的基础。与其花钱补锌补维生素等，不如重视一日三餐的营养摄入。只有少数人才需要额外补充从饮食中吃不够的营养素。
误区4：一感冒就马上着急用药，随便吃消炎药（即抗生素）。
其实，健康人群没有必要过于害怕生小病，应当避免不必要的用药。
轻度的细菌或者病毒感染，虽然都会让身体感到不舒适，但一定程度上都能促使免疫系统的成熟。
普通的感冒发烧，通常为病毒感染，自然病程大约1周，一般不需要抗病毒治疗，而抗生素（即消炎药，常见有阿莫西林、头孢等）对病毒无效。 我们通常所说的感冒药，只起到缓解和控制症状的作用。
体温在38℃左右时，人体的免疫系统可以被充分调动起来消灭感染，因此38℃以下，一般没有必要着急退烧。
而且，人体对轻微的细菌感染也有足够的抵抗能力，经常使用抗生素也会损伤免疫系统。
误区5：为了创造清洁无菌的环境，在家中经常使用消毒剂。
事实上，我们只需要清洁、干净的环境，而不是无菌的环境。过分干净的环境对任何年龄人群的免疫力都是一种干扰。
少量的病菌并不会导致生病，消毒剂没有必要在一般家庭中经常使用，因为环境中的正常菌群减少，人体免疫系统接受正常刺激的机会就会减少，这样就阻碍了免疫系统的正常发育。
小结：
免疫力的影响因素
有利：均衡的饮食、充足的睡眠、适当的锻炼、预防接种……等因素对免疫功能有好处；
有害：一些不良的生活习惯如熬夜、滥用药物尤其是消炎药、过分消毒、不运动、乱吃保健品等则对免疫功能不利。
网友评论
实用易懂