人的大脑结构决定了我们具有表达情绪的能力，它是一种无条件反射，孩子的情绪反应很明显，因为他们的大脑功能还在完善，成人能比较成功地控制情绪反应，因为他们的大脑功能很完善。
情绪是一种复杂的身体和心理变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程、外显的表达以及特殊的行为反应，这些反应都是针对个体认为具有个人意义的情境做出的。
一个公司里，在应对一件舆论事件时，领导的情绪反应与普通员工的情绪反应是不同的，领导倾向于从源头控制，普通员工倾向于凑热闹，看看究竟发生了什么事；亲子关系中，发生矛盾后，成人会思考如何解决问题，孩子是发泄情绪。情绪通常持续的时间较短，比较强烈，是对具体事件的特殊反应，与激发事件关系很强。
《社会心理学》中写道：“男女在表达情绪方面有所不同，这取决于男女大脑结构的差异。当情绪事件发生时，男性的右侧杏仁核更持续地激活，女性的左侧杏仁核更持续地激活。而男性的右侧杏仁核与外部环境定向的脑区（如运动区和视觉皮层）存在广泛的信息传递，女性的左侧杏仁核与身体的内部环境定向的脑区（如下丘脑）存在广泛的信息传递。男女两性可能在生物层面上预先设定了不同的情绪事件偏好。”男性表达情绪更多地倾向于通过运动等方式，即通过身体外部表达的方式；女性表达情绪更多地倾向于通过身体内部表达的方式。所以男性通常很少用哭来表达情绪，女性则比较经常用哭来表达情绪，这也是由于男性和女性生理结构不同所产生的情绪表达偏好。情绪反应存在性别差异。
你的情绪透露着你能在成功的路上走多远。
既然情绪是一种生理反应，那它的产生就不可避免，同时它也是一种心理反应，涉及事件发生时我们的所思所想所感，以及我们的行为反应。
情绪控制成为我们在成功路上的必修课。
《社会心理学》中写道：“在生活中，我们大多依靠直觉对事件做出反应，通常是一种冲动的、无需努力的、无意识的自动加工过程，因为情绪反应通常在做出审慎的思考之前就已经显现出来”，这给我的启示是拓宽自己的直觉系统的边界很重要，当我们积累了大量的经验，而将这些经验融入直觉系统，以至我们能凭借这些经验做出直觉反应时，这种决策相对靠谱很多。
在我的生活中，当我与婆婆观点不合时，我能用理智来控制情绪反应了，这在以前是根本做不到的，当我做出心理预期之后，发生不合我就自动启动我的意识来做出反应，情绪反应会发生更加糟糕的结果，所以现在会用理智来控制情绪反应。当我女儿惹我生气时，我会开始思考这种情境下她是怎么想的，训练自己用理智来反应而不是用情绪反应，我以前常常用情绪反应来对待她，结果情况比我想象的更不好，她也会学着我用情绪反应，我知道这需要一些时间来慢慢改变，当我能往这个方向思考之后，以后面对她的问题尽量用理智反应控制情绪反应，久而久之，她也会适应这种方式的。
在应对问题时，我们要学会察觉自己的情绪，并且努力控制自己的情绪，想办法将情绪降到最低水平，避免在情绪高涨时做出决定，这样我们在应对问题时会更加客观，做出的决定也更加的理智。
在成功路上，我们必然要面对各种各样的压力，压力也称为应激，它是一种反应模式，当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体现为压力。刺激事件被称为应激源，来自于身体内外部各种各样的刺激事件。应对是指对付那些被知觉感应为紧张或超出能力所及的内在或外在要求的过程。
在心理学上，应对压力可以采用情绪聚焦的应对方法，主要针对一些不可控应激源，比如你生病了，而你仍然需要完成考试，情绪聚焦能很好地缓解压力引起的不良情绪，帮助你渡过困境。当我与婆婆出现不愉快，我一般都是不会主动与她进行沟通，而是自己说服自己不能计较；当上级布置相对较难完成的工作时，我不会推脱，想着能完成这项工作也是对我自己能力的锻炼，就不会产生不愉快的情绪了；当孩子闹情绪时，我不会跟着闹情绪了，而是思考孩子闹情绪的原因，如果实在找不到原因或是无法解决，就会抱抱她安慰她；当我因为工作需要第一次录制视频时，我感到很紧张，不习惯暴露在众目睽睽之下，我就安慰自己凡事都有第一次，这也是一种锻炼。
如何应对情绪是成功路上不可缺少的必修课。
当你一天都在处理琐碎的事情时，你就容易产生焦躁的情绪；当你工作上遇到瓶颈时，你就容易产生焦虑的情绪；当你努力始终没有结果时，你就容易产生失望的情绪......我们无时无刻都会被外部事件刺激，进而刺激大脑皮层，产生情绪，成功地应对情绪能帮助我们渡过难关，走向成功。
如果你是一个公司的老板，你每天面对的是公司融资上市、员工努不努力工作、每天成本支出的问题，你的压力很大，这时你能不能顶住这些压力带来的情绪反应，是你继续往下走的关键所在，这时如果你能顶住，就上升到一个更高的层面，你的精神力量能使你化解这些不良的情绪反应。
你的情绪透露着你在成功路上能走多远，拓宽自己的直觉系统的边界，学会察觉自己的情绪，并且努力控制自己的情绪，想办法将情绪降到最低水平，你将会获得更多精神力量，照亮你的成功之路。
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