第六天：
早课，焦躁不安依旧在持续，坐不住，看不了自己。
身体上大致过了一遍，定不下来并不是因为身体的原因，而是不能稳住自己一点一点的进行下去，思维总是跑，也还是会有分不清感受还是自己加上去的情绪的时候；也总是会受身体上更强烈感受部分的影响，而从当下感受跳到另一个感受上面；或者是，明明这个地方当时没有明显感受，过后看其他地方时，这里却又升起了感受，如此一来，全身上下成了一锅粥！
人的心理状态往往跟外在的现实生活状态出奇的一致。带着这些疑问，又去向老师请义了。
这样的练习，确实会有很多不自知就跑了的地方，它不像是去做心理咨询，旁边始终会有咨询师陪着你。
而老师说，其实很简单，只要把握住呼吸上和身体上的感受就行了，人们往往习惯性的把一些东西搞的很复杂，殊不知，复杂容易，简单最难！
身体上的感受是加不上去的，所感受到的都是真实的，接受它就好。注意力跑了，把它拉回来就行了，不加以评判，没有分别心。心猿意马也是很正常的啊，练的就是心的定力啊！
对啊，要没有分别心，平等对待，自己一不小心就把自己逼进了胡同里。为什么要对自己那么苛刻呢？
带着对自己的这份“宽容”，我开始偷懒起来，为自己开脱，时间还长啊，以后回家也可以慢慢练啊，又没有非要达到什么程度上才可以啊，老师说第六天最难熬了，我现在觉得难熬也很正常啊···
是啊，第六天最难熬了，焦躁不安一直在，时不时的蹦出来以前的场景，以前做过的事，而这些都是恨不得永远被埋在地下不让人知道的东西！正打坐时，一会儿一个，真是不厌其烦，连打瞌睡的时候都会被蹦出来的这些东西给惊醒。自己怎么会是这样的人？真是让人汗颜！
晚课的开示是，要有平等心，不贪爱，不嗔恨，不厌恶！对啊，要有平等心，不贪爱，不嗔恨，不厌恶·····
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