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健身打卡49 - 更难的平板支撑

健身打卡49 - 更难的平板支撑

作者: 闭环强迫症患者 | 来源:发表于2022-12-03 10:48 被阅读0次

本以为自己的平板支撑已经过关了,结果昨天的课程又被日本教练狂虐。

怎么难呢?歪着做,或者说,是拧着做。

步骤如下:

  1. 先做好正常的平板支撑,手臂伸直两脚分开,而不是手肘着地的那种。
  2. 保持身体的方向不变,把右手向左手靠拢。
  3. 保持身体方向不变,把左脚向右脚靠拢。
  4. 保持1分钟

我只做了10秒钟就趴下了。

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