本以为自己的平板支撑已经过关了,结果昨天的课程又被日本教练狂虐。
怎么难呢?歪着做,或者说,是拧着做。
步骤如下:
- 先做好正常的平板支撑,手臂伸直两脚分开,而不是手肘着地的那种。
- 保持身体的方向不变,把右手向左手靠拢。
- 保持身体方向不变,把左脚向右脚靠拢。
- 保持1分钟
我只做了10秒钟就趴下了。
本以为自己的平板支撑已经过关了,结果昨天的课程又被日本教练狂虐。
怎么难呢?歪着做,或者说,是拧着做。
步骤如下:
我只做了10秒钟就趴下了。
本文标题:健身打卡49 - 更难的平板支撑
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