好心态有助于身体健康

好心态是身体健康的第一要素。

不养心没有一个平静的心，什么事情都很难接纳进来。静才能养一切。

只有静下来，情绪稳定下来了才能听得见各方的东西，才能进入你的心里。再经过个人的滤化，把它过滤一下，哪个是应该接受，哪个不应该接受，内心有存在的东西就可以调整了。去其糟粕，取其精华，必须是静。

佛门也讲，静能养一切， 只有静下来才能认真的思考，认真的考虑各种事情，原来走过的路和现在的情况， 还有以后该怎么走。

身体好的前提也养心，要去养心，干净，去其糟粕，没有乱七八糟的东西了，认认真真的静下来才能接纳好的东西。

心态的重要性被广泛认可。根据相关调查和分析，心态的好坏被认为是决定健康的首要因素。

这种心态与心胸的宽广有关，即所谓“心大一点”，能够包容更多，获得更多的快乐，促进身体的健康。

保持好心态有助于身体的健康，能增强记忆力、有益心肺功能、延缓衰老、有利于消化液的分泌、增强身体抵抗力、促进性生活、保持身材、长寿、树立正确的人身观等。

长期的心情不好，很可能会导致出现情感冷漠、退缩、说谎、冲动、暴、人际交往障碍、性格偏差、性格懦弱等现象。

长期的心情不好，体内的茶酚胺类物质就会释放过多，导致肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，供应皮肤的血液骤减，从而使人面色苍白或蜡黄。严重时甚至可能会患上抑郁症、妄想症、焦虑症、精神分裂症、老年痴呆等精神疾病。

平时一定要调整自己的心态，不要逃避生活，要勇于面对，战胜不良情绪，保持良好的心情。如果心情不会可以适当听听舒缓的音乐，来帮助平复心情。

也可以经常泡泡热水澡，可以达到消除紧张、舒缓身心的效果。患者平时可食用含多糖量较多的食物，如小麦、银耳、香菇等。多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，可以使情绪上的不安得到缓解。

此外，从心理方面促进长寿，建议做到以下几点：

保持乐观的态度，面对生活中的挑战和困难时，能够积极应对。

学会放下，不纠结于过去的遗憾或未来的担忧。

保持社交活动，与家人和朋友保持良好的关系。

培养兴趣爱好，保持精神上的充实和满足。

学会自我调节，保持情绪的稳定。

避免过度压力，适时地放松和休息。

综上所述，好心态是保持整体健康和生活质量的关键。