平台真是莫名其妙，昨天和今天更新都被锁文，修改后申请解锁反复被拒，只能又水更一篇了。
今天去健身房练胸和三头肌，好长时间卧推没有上重量了，力量衰减的很快，以前最大卧推160公斤，现在100公斤都推不了几个。
今天指导个小伙子练胸，让他帮忙辅助，推了几组100公斤的重量，真的很吃力，不找人辅助保护自己心里都没底，好汉不提当年勇了。
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今天去健身房练胸和三头肌，好长时间卧推没有上重量了，力量衰减的很快，以前最大卧推160公斤，现在100公斤都推不了几个。
今天指导个小伙子练胸，让他帮忙辅助，推了几组100公斤的重量，真的很吃力，不找人辅助保护自己心里都没底，好汉不提当年勇了。
听说过肩膀和肱三头肌，胸和肱三头肌一起的分化练，很少听说过肩膀可以和胸一起练。 但是今天我们就要告诉大家，这是可行...
周1 胸和三头肌 周2 背和二头肌 周3 休息或者腿部 周4 单独练胸 周5 三角肌 周6 腿或者有氧 周7 休息...
上次健身是练的是肱二头肌，肱三头肌，胸大肌。由于锻炼后没有好好地拉伸，昨天到今天上半身都有酸痛感，今天去主要练的是...
目录导读： 双杠臂屈伸专题安排：（点击蓝字直接跳转） 双杠臂屈伸究竟是练胸还是练肱三头肌（今天） 双杠臂屈伸，如何...
今天上午老师提出这个问题时，有各种回答：练胸，练肱三头肌，练手臂等等。 这个问题牵涉到今天所讲的功能性动作筛查。比...
目录导读： 双杠臂屈伸专题安排：（点击蓝字直接跳转） 双杠臂屈伸究竟是练胸还是练肱三头肌（昨天） 双杠臂屈伸，如何...
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腓肠肌 股四头肌 臀大肌 腹直肌 背阔肌 胸大肌 三角肌 肱二三头肌
很多人平常锻炼的时候都非常注重练就上半身的肌肉，胸大肌、腹肌、背肌、肱二肱三头肌等等，而忽视了下半身的训练，”练肌...
1、二头肌和肱三头肌一起练 除三头肌外，不要将二头肌与其它任何部位一起练。如果像许多健美运动员那样，将二头肌与胸部...
本文标题：今天练胸和三头肌
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