本周实修“看见你的模式”觉察分享作业：
1、看见你的模式，看看自己生命中有什么事情是重复发生的？
和大女儿的相处模式:经常批评她做得不好的地方，一批评她，她就觉得不高兴，然后我再一唠叨她，她就觉得特别烦，她就特别叛逆。她的手机，我让她晚上睡觉前交给我，她不愿意，我就吼她，来一场手机争夺战。我听了团长的故事，觉察到，是不是这种权威的压倒性的吼别人，曾经带给我好处，所以我一直用这种模式对待孩子？这种吼孩子的模式已经内置在我的潜意识？还是以前小时候爸妈用过这种模式对我，我现在延用在我的孩子身上？
其实我还有一个模式，就是拖延症比较严重，很多事情都要到最后一刻才完成。约了朋友，也是踩点到。带孩子上培训班，也是踩点到，或者经常迟到几分钟！上班也是踩点到或者迟到几分钟。
我的模式三:无论是老公还是女儿做的事，首先看到的都是不好的东西，先把他们臭骂一通，再缓下来说好的方面。其实老公和女儿都已经看不到自己好的地方了，他们都充满了情绪。
我的模式四:老公和女儿做的事不符合自己的预期，我都会很生气。老公说的话，我认为是伤了我自尊的话，我都很生气，会哭。我吵架，不会反驳，驳不到三句，自己就败下阵来，痛苦地哭了。我的急才还需要加强训练。或者我压根就不要引起吵架。例如:上周五，我自己很累，晚上在沙发上睡着了，睡醒后，我说很累。我老公说了一句“你是不是人啊？天天说很累。”我当时觉得他是骂我，伤了我的自尊，我马上怼回去，自动放弃帮二宝洗澡的念头，让他帮二宝洗澡，自己赶紧洗完澡，回去睡觉。我发现我的模式是一生气就不干了。什么都不理。
我的模式五:我很怕麻烦。对于需要坚持需要各种方法解决问题的事，我一般不愿意碰。例如:给大宝辅导作业，想办法帮她补习，想办法让她学好，我总是觉得很麻烦很漫长而放弃。
我的模式六:我很怕处理人情世故。我怕热闹。怕跟不太熟悉的人打交道。怕跟长辈打交道。
2、看见你模式背后的好处，每一个重复发生的事情一定对你有某种的好处，只有你能够看见这种好处，你才能够通过其他的方式实现这个好处。
我吼孩子，孩子怕了，屈服了，我很容易就得到了我想要的结果，简单粗暴的方法。是我不够灵活？是我偷懒不愿意想别的方法？我明知道我批评孩子，孩子反而会跟我对着干，为什么我还是一如既往地用这种模式？我也很苦恼！
拖延症模式的好处是有更多时间去做那件事，踩点到不会因为提前到而无所事事。
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