习惯的力量大到可以影响一个人一生的事业、家庭、发展，所以，我们要注意培养好的、有益的习惯，像‘相信自己’‘节俭’‘笑对失败’‘不要太自负’等好习惯，它们可以影响我们一生的命运，坚持这些好习惯，可以成就我们的一生。
那么怎样培养好的习惯呢，我们先来思考几个问题，想想现在的自己是什么样的人？希望自己成为什么样的人？自己的哪些习惯在阻碍进步？有没有注意过它们？
其实许多阻碍我们成功的习惯是显而易见的，但是，也有一些坏习惯很难发现，通常，我们甚至觉察不到它们的存在。
正如大法官奥利弗·王德尔·霍尔姆斯指出的那样：“我们以为有些事显而易见，其实我们对这些事十分无知。”
我们通常都能够随口说出几个阻碍自己进步的坏习惯，以及一些有助于自己发挥潜能的好习惯。不过，我们也往往不能完全列出所有相关的习惯，因此，总有一些我们察觉不到的习惯在阻碍我们的进步。
说到这里，我们不得不提到“自知之明”了。我们以为别人如何看待自己和别人真的如何看待自己之间，有一个“交集”，那就是自知之明。
越有自知之明，就越能够正确把握他人对自己的看法。事实上，我们对自己的看法和别人眼中对我们的看法有可能截然不同。
钱伯斯把这种缺陷视为一种有害的、普遍存在的骄傲和自负：“我们对自己的认知是如此惊人的无知……我们必须放弃自以为了解自己的这个念头，这将是人们最不现实的幻想。”
我们明确了希望养成的好习惯，以及希望改掉的坏习惯之后，应充分理解如何改变习惯，这很关键。
人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换，换句话说，你只能够替换，而不是抹去一个坏习惯。
所以，当我们开始有了改变自己、培养良好习惯的念头时，不要一上来就想着，我要从明天开始每天早上5点起床锻炼身体。
虽然这股子干劲儿的确很好，但一个不小心，自己就选了一个地狱难度的方法。最后的失败，也就理所当然了。
所以，我们得顺应习惯的性质，通过相同的暗示启动，替换不同的惯常行为，让大脑得到同样的渴求。
比如说，每天晚上吃完饭，就会不自觉的开始看电视剧，看电视剧的渴求是什么呢？其实就是消遣放松一下。
那我们就把看电视剧，替换为出去散个步，伸伸筋，目的也是消遣放松，顺便还能消消食、减减肥。如果有条件的话，还可以和家人、朋友一起出去，顺便增进一下感情。
我们要想养成某一个好习惯，很重要的一点就是要目标专一，并制定计划。
我们不要总想着一次培养几个习惯，这样的目标，在确立的时候的确是很振奋人心，特别是想到自己一个月以后，就能够变成一个生活极其自律的大神，我们的心都跟着激动起来了，但这样的结果往往也是惨烈的，什么都要，往往什么都得不到，所以一定要目标专一。
研究表明，设定目标的人比不设定目标的人更容易成功，而且目标让我们在以下这些方面得到了立竿见影的效果：压力更小，焦虑更少，更容易集中精力，表现出更多的自信，更有效率，总是表现优异。
有了目标之后，就要制定计划了，制定出计划之后，要坚持去做。研究结果同时还表明，制定计划将极大地提高目标实现的成功概率，制定计划的人的成功概率是从来不制定计划的人的3.5倍。
随着现代互联网信息时代的发展，很多人喜欢在网上打卡晒学习，这样确实很好，打卡能够帮助我们记录目标的完成情况。而且，如果更进一步，把打卡当作自己完成任务之后的一个小仪式，我们就能够从完成任务这件事上获得成就感，进而促进任务的完成。
当然了，如果我们能够根据自己的情况，专门制作一张打卡表格，打印出来贴在床头，每天都填写，每天都反思的话，那任务就更容易完成了。
打卡、反思、修正，人就是这样一步步、一点点地改变自己的，成功的路上没有捷径，只有脚踏实地的前行。
习惯占据了我们生活的方方面面，对我们的生活、健康和幸福有着巨大的影响。
心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”
因此，如果我们能掌控自己的习惯，就无疑拥有了人生主动权，能够掌控和改变自己的事业和生活。
英国作家王尔德曾说过：“起初是我们造成习惯，后来是习惯造就我们。”
习惯改变性格，性格改变人生，成功的人生，都是从好的习惯开始的。
虽然改变不了世界，但是我们都可以从培养一个好习惯开始，去改变自己。
我相信总有一天，生活会因为我们的改变和坚持，变成我们心目中最美好的模样。
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