家庭晚餐，是作为一个家庭中父母与子女们相互了解的一个最佳途径。有国外专家研究发现：晚餐时间的参与可以导致一系列的家庭情况改善效果，从减少药物使用到增加与父母一起吃饭的儿童的词汇量。

经常吃家庭餐的孩子身体状况较好，比较乐观，不太容易沮丧。利用晚餐的时间，父母可以做的最好的一件事就是，通过互相沟通，影响孩子未来的长期规划。充分利用这个时间可以解决日常中遇到的障碍挑战，比如玩手机的时间和孩子的挑食习惯等等。

一、一起享受晚餐

1、回到家里的时候关闭手机。父母回到家里就需要专注于家庭，最好的办法就是阻止外面的世界。

2、晚餐时不要看电视。如果每个人都想要看会电视，尝试饭前或者饭后一起看电视。

3、饭桌上准备一些话题或者游戏方式，如果没有这些，孩子们可能会很快的离开饭桌，而且吃得比较少。

4、放弃不必要的晚餐期望。当父母觉得必须让美食的营养更加完善时候，对于家庭的压力是非常大的，这也是非常恐怖的。还有，对话不一定要深入、穿着也不必太完整、盘子不需要是瓷器的，一切随意一点就行了。

二、如何管理幼儿的行为

1、购买不易滑动、不易摔碎的塑料餐具。

2、给你的孩子准备多一根勺子，让孩子一边练习使用，一边玩耍。

3、给孩子提供一些不容易弄掉的食物，不要尝试给孩子汤之类容易弄洒掉的食物，可以给他一些比较容易吃的，少飞溅性的食物。

4、如果孩子特别脏乱，可以尝试使用塑料袋，如果需要的话，可以尝试在孩子的座位下方铺上垃圾袋，方便饭后清理。

5、对于难以管理的幼儿，不要让他们在饭桌的时间太长，因为时间越长，他们损毁的东西就越多，父母应该尽快的完成和孩子的对话，并让孩子离开饭桌。

6、提供少量的物品。就像是一个短暂的晚餐一样，减少和限制孩子可以搞乱、涂抹、捧摔的东西数量。

三、尊重挑食

1、如果你的孩子不想吃东西，不要太紧张。如果你的孩子开始避免吃饭，看看孩子每周的食物摄入量而不是每天，看看是否正常。

2、不要强迫孩子吃东西，或者为了让孩子吃东西而跟孩子讨价还价。

3、可以尝试给孩子吃几次，如果每次都尝试失败，那么你需要提供不同形式的食物给孩子了。

4、可以和你的孩子一起购买食材、准备晚餐，让孩子投入到准备食物的经历当中来。

5、查明挑食和婴儿喂养障碍之间的区别并寻求帮助，如果你相信你的孩子并不是因为挑食的话。