由书面的文字，深入内在潜意识，洞悉内心深处的渴望，通过检查分析发现自我问题的根源，思考切实可行的途径，寻获疗愈的方法。
人生那些最重要的问题，不会因为不问而消失，只会由于一直逃避而遗恨。
检查分析是洞悉潜意识的工作，通过自由书写，你的潜意识流淌了出来，继而经过检查分析，你看到并理解自己的潜意识。
潜意识是人不知道的本能与欲望、记忆与想象，它们被藏在内心深层，通常不被察觉。
不过，一旦掌握检查分析的方法，则很容易读懂自己的潜意识，将潜意识意识化，了解真实的自我。
检查分析的练习需要在精力旺盛、心情舒畅、头脑清楚的时候进行，并留出专门的时间，而不要在焦头烂额、诸事缠身的时候去做。
一定要郑重其事，以既往不咎、不羞愧、不责备、接纳自我的态度，问自己五个为什么。
检查分析的操作虽然简单，但是非常必要。因为人生很多重要的问题，不会因为你回避就不存在。
如果不去认真地追问自己，那些问题会影响你的生活质量，你也永远没机会听到答案，当你离开这个世界时，会因为不肯倾听自己内心的声音而留下遗憾。
检查分析做到最后，回答的往往是三个经典问题：“我是谁”“我从哪里来”“我要到哪里去”。
在你抽丝剥茧地问自己五个为什么的过程中，通常能够找到问题的答案。你需要不定期腾出专门的时间，去做检查分析的练习。
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