时间：2023年7月26日，周三，杭州
天气：多云
晨起：07:00
入伏第16日，中伏的第六天，距离加长版的三伏天结束还有24天。
刚夜跑完回来。
今天的跑步里程是5.25公里，还是不错的。天气也很适宜，一点也不热，偶尔还有风吹过。感觉自己今天跑步捡了个大便宜，这种天气最适合跑步了。
习惯养成系。当你养成了一个习惯以后，接下来的日子就是习惯在养你了。比如我的夜跑，已经习惯了隔天一跑。轮到跑步的这一天，便会很自觉地换上运动装备，穿上跑鞋，准备下楼跑步。
看似很简单、机械的动作其实背后也是有过一番挣扎的。一开始也是有偷懒的心思在的，好在还是一如既往地被自己的意志击退！
一次两次三次，可能是巧合；但次数多了以后，就不能再简单地称之为“巧合”了。
不过，如果到了这一步，那么恭喜你，习惯已养成！接下来，只要你继续坚持，习惯就会慢慢地滋养你了，赶快试试吧！
感觉自己现在的状态挺好的，我也能清晰度地觉察到自己在这方面的变化。
减少不必要的精神内耗，专注于内心与自我，自省自救自修自渡，实实在在地为自己活着。
想看书时看书，想休息时休息，心平气和地接纳当下的我以及自己此时此刻的心理感受，也不会再有任何的心理负担或是负罪感。
尊重、接纳和改变。与自己和解，与世界和解。
晚安！
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