最近学习了新的学习方法，譬如说如何看一本书，也按照学习的方法正在践行，过程中总有那么些小细节在干扰我的学习，所以总结一下和大家分享，希望对所有正在学习的人们有所帮助。
衣服
许多人有这种习惯，下班回家之后第一件事就是换家居服或睡衣，从一天的疲惫和束缚中解放出来，开启下班时间。
殊不知，这个让我们轻松的习惯，在进入到下班学习时刻就会受到干扰。因为家居服或睡衣是我们睡觉的时候的装备，如果在学习时穿着，无形中就会给自己心理暗示：该睡觉了。
这样学习时很快就会犯困，渐渐注意力不集中，硬撑着学习效果也会很差。
所以，不妨也给自己准备一套学习专属服装，既能让自己舒服的放松，又能形成穿着学习专属服装就该学习的心理暗示，逐渐培养成习惯。
手机
自从智能手机进入我们的生活之后，“手机控”成为普遍的存在。吃饭时玩手机，睡觉时玩手机，上厕所时玩手机，公交车上玩手机，过马路玩手机，无时无刻不在玩手机。慢慢地，手机已经成为每个人不可分割的一部分，手机离开自己的视线会莫名的不安。因此，手机成为我们学习的重要干扰因素。如何克服手机的诱惑成为很大的难题。
我的办法是定闹钟，到了自己的学习时间，就有闹钟提醒。如果闹钟提醒的时候还想玩手机，就不停给自己心理暗示：下班后时间决定一个人的一生。也可以给自己制定规则：学习一小时，玩十分钟手机。
在学习的时候一定要远离手机，并且将手机设置静音或者震动，我平时基本都是震动，对震动的声音特别敏感，于是就设置静音了。
如果平时和父母朋友保证正常联系，即使一两个小时不联系也不会引起他们的担心，即使他们在这期间没联系到你，过后说明就可以了。
灯光
我认为学习时的灯光很重要，第一对眼睛很重要，我们上班族本来眼睛天天对着电脑，再加上平时对着手机的时间也不少，视力已成为我们必须重视的问题之一。
如果在昏暗的灯光下学习，经过一天身心疲惫工作的人们，用不了多久就会昏昏欲睡，甚至有时候什么时候睡着都不知道。不止学习没效果，还会影响身体健康，一不小心感冒了就不划算了。
所以，为自己买一个护眼台灯，安心舒适的学习吧。
姿势
好多人都是奉行“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”的原则，回到家就一瘫不起，学习时也是尽量找到最舒服的姿势，能躺着就躺着，还有助于放松。可是这样真心不适合学习啊。
这也是为什么我们上学的时候要在桌子旁边坐着，上班的时候要在桌子跟前坐着。
所以，为了集中注意力、保证学习效率，我们还是要规规矩矩地坐着，我会偶尔坐累了起来活动一下身体，类似于下课时间，放松一下，为后面的学习做准备。
安静
我上学时养成一个习惯，学习时喜欢听着音乐，听着听着就跟着音乐哼唱起来了，唱完接着学习。当时在繁重的学业下，能够有音乐伴随，是多么的舒服惬意呀。回想当年在高三MP3盛行的岁月里，安静的教室角落，耳机线穿过宽大的校服抵达耳朵，边做题，边享受偷来的轻松。相信，不少人都这么干过吧。
这样的结果是上班后我在写文案、写稿子的时候必须借助音乐来集中注意力，排除周围一切干扰因素。
但是随着年龄的增长以及思绪的增多，我们的注意力被众多事物分散而难以集中，音乐也成为学习干扰因素之一。
音乐能助力人们快速进入学习状态，也能促使我们快速脱离学习状态。所以，我的解决方式就是学习时要么不放音乐，要么就放轻音乐，《夜的钢琴曲》就是我非常喜欢的轻音乐。
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