《内经》曰：阴阳四时者，万物之终始，生死之根本也，逆其根则伐其本，坏其真矣。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
站桩是法象天地、顺从四时、阴阳自和的过程，会让我们春生、夏长、秋收、冬藏得更好，无论什么季节都适合站。在这个前提下，所谓的春夏养阳，如同养兵千日、用进废退，夏天就是要主动锻练、夏练三伏，这样才能增强阳气生发能力，才更有利于身心健康。
具体到夏天站桩，有几个桩友常常提及的问题：
第一问：夏天天热，站桩出汗多好吗？
答：夏天阳气生发，我们也要适应这个天地之势，吸收天地之阳。同时，我们自身也是一个阳气生发最旺的时节。古人讲，夏天要“使气得泄”，气泄则肤腠宣通，出汗岂不是一个加速宣通的过程？所以，顺应阴阳四时天地之气，夏天就应该出汗。特别是站桩的时候，是外静而藏腑、气血、经络内动的过程，这个时候大量出汗，更有利于促进阳生阴长和阴阳平衡。如果体重稍大，这时站桩肯定减肥效果最好；如果体弱形瘦，夏天也是一个促进吸收生长的好时期。
对中医来讲，夏天也是治疗大病的时机，我们体内的寒湿、邪气也在往外排。如果您真的能松下来，您可能会体会到：夏天站桩或做动功时脚底、腿部或其它部位是寒凉的，这就是寒气在往外排。《内经》上讲：夏暑汗不出者，秋成风疟，就是说夏暑如果皮毛闭敛，寒气泄不出去，到秋天就成风疟了。
第二问：夏天站桩大汗淋漓，出汗多会伤耗阳气吗？
答：过劳伤阳、大怒伤阳、熬夜忧思愁苦伤阳、过热也伤阳。《内经》说：“因于暑汗，烦则喘喝。体若燔炭，汗出而散”，意思是说夏天天热，天的阳邪伤人的阳气，天阳和人阳两阳相搏，所以身体热的厉害，这种阳热之邪，得到人身上的阴液就解了，这就是汗出乃散。所以说，夏天站桩出汗，不是伤人阳气的问题，而是有解天之阳邪的功能。
第三问：打球出汗满脸通红，站桩出汗面色不会有改变，这是什么原因？
答：体育锻炼是四肢带动心肺，气血宣腾以致面红出汗，所谓汗为心之液；站桩外静而五藏运化、命门开而阳气生发，加上春夏阳气在外，阳加于阴很容易出汗。运动出汗有味、有汗渍；站桩出汗细腻无味无渍，出汗后清爽不怕热，好像自己带了个空调似的，是夏天最好的避暑健身方式。
站桩出汗有点喝中药桂枝汤的意思，虽然面色不变，但直接作用于臟腑、中和营卫，能够去外邪、排病气，身体虚的时候出汗多，站桩第二年之后汗就慢慢减少了，体质也就越来越强了。我刚开始站桩时，夏天每次站完之后，整个身上湿淋淋的，必须带衣服更换。当时，马老就告诉我说，站桩第一二年出汗多，后来就少了。随着一年年的下来，真是出汗越来越少了。这也间接说明站桩能调动自身大药，是身体的解表、排邪、去雍过程。
第四问：为什么以前不怕空调，站桩一段时间后，感觉特别怕空调？
答：这是因为站桩之后，你的气血运行更充分，能够气达四梢，身体有感了。对空调更加敏感，说明身体启动了自我保护模式。所以，夏天乘坐公交、地铁、高铁、飞机，请带上一件外衣，把肩膀和脖子后面护住，防止风从项后入。
第五问：夏天站桩对环境有要求吗？
答：站桩是呼吸精气、独立守神，最好选择一个空气较好、比较安静的地方站。但因为站桩之后毛孔是打开状态，室外有风容易感冒，所以初学者建议在室内站，室外站请选择一个背风的地方。
如果室内太热，可以在隔壁房间打开空调站，或者提前开空调把房间打凉了再站。不要让空调或风扇直接吹着站，防止汗出当风而伤脾。
第六问：站桩后可否立即洗澡？
答：最好把汗擦干再冲洗，因为《内经》上有个说法是“汗出浴水则伤肾”。建议出汗后可以擦澡，这样既省水，还能避免寒邪入内。
最后借用广州谢恩大夫的话：入伏30天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水（呵呵，当然也有坚持站桩），会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。
请大家顺应阴阳四时，抓住夏练三伏这个好时机，多站吧。
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