夫妻相处之道的探讨

夫妻相处之道的探讨

朋友来电，说刚才情绪控制不是很好，和老公有了一点争执。

事情是一件很小的事情，但这件事情一直没有圆满解决过，于是就成了一个平时不碰，但碰到会引发情绪的结。

因为这件事情，老公对此有个辩解，因为身体不适才不去做的。

于是，这个身体不适就引发了她更多的不认可：你可以锻炼，为什么不去锻炼呢？这是你不愿意去作为和改变。

我说，这里其实就是深深的否认和指责了。

在“为什么不”的时候，实际上心里是有个期待的，就是应该是这样的。“不”的状况我是不接受的，而背后，可能还有对于老公某些品质的轻视。

我说良性的互动是这样的：从我的角度。我表达我的期待和愿望，你可以做，也可以不做，你达成我的愿望，我会很快乐，你没有达成我的愿望，我也很平和。

从改变的角度。一方面是指责和否认。当我不满意你的行为时，我充满情绪，在情绪里，我可以先找到你语言或者行为上的不足，更进一步，就是指责你品质上的不足。这样的说辞，我本心还是想让你改成我想要的样子。但是，人都是喜欢被看见和接纳的，面对指责和否认，改变是微乎其微的。不只如此，还会产生情感的消耗和能量的滞阻，日积月累，就是关系的僵硬。

另一方面是接纳和影响。接纳自己，我无力掌控所有，我情绪来了，就等它远去；接纳对方，他就是他，不是我，或许我是做得到的，但是在他，就是做不到，认识他的时候，不是三岁，而是年近三十，真实的他就是这样子的。情绪平和了，我可以有鼓励的语言，也可以有温和的行为，而唯有这些，才是可以改变他的，这个其实也不是改变，是影响。当他接到你的正向反馈时，内心才可能愿意改变，而不是被要求改变。

从认知的角度。

不做这件事情，仅仅是这件事情，不要那么快上升到品质的角度，也不要那么快质疑彼此的情感。

换一个旁观者的角度。如果他是你的朋友，或者是陌生人，你是否就觉得他可以做，也可以不做？这件事情并没有像发生在自己身上这么严重，而实际上，也确实没有这么严重。

换一个一体两面的角度。这件事情上，真正让你很不舒服的或许是他行为背后的品质，或者说是你认为的他的品质。但事实是，你所轻视的品质是他某个特点所呈现的一面，另一面或许就是当初吸引你的地方。你不能既要求他没有你所轻视的品质，又有吸引你的品质。

你的出路，也是我们大多数夫妻的出路，就是接纳。