冷热的神奇结合
随着社会的发展，人们生活水平的提高。人们的健康观念越来越强。现代工业的发展、空气的污染、水的污染、大棚菜的激素、食品的添加剂等等，无一不是成为了人类的健康杀手。
我们没有办法去改变这样的社会现象，但是人类是很有智慧的动物。我们开始去学习很多关于养生的知识，来为自己的健康保驾护航。
我们除了要有良好的生活习惯和饮食习惯之外，排除毒素刻不容缓，因为所有的慢性疾病都是毒素累积的过程。
排毒的方法有很多。比如五行排毒、纤体瘦身排毒、肝胆肠排毒、咖啡灌肠排毒、半断食排毒、净食排毒等等。排毒效果都是非常棒。
今天我想给大家分享另外一种排毒方法，从这张图我们可以很直观的感觉到是两个极端的温度，一个代表冷，一个代表热。这种排毒方法叫做冷热排毒。
冷热排毒可以说是我们所有排毒方法的一个助手。也就是说当我们在做排毒的时候，顺便加上冷热排毒，效果会更好。
冷热排毒的好处：
1、增加免疫力。经常感冒发烧的人，或者因为免疫力低下容易引起各种疾病的人。通过冷热排毒，会增强你的免疫力。减少生病的几率。如果婴儿从小就用这种方法给他洗澡，他这一辈子都很难生病。
2、使用人群广。针对一些特殊人群，比如婴儿、孕妇、重疾患者等不一定适合做其他排毒方法，但是都可以用冷热排毒方法，进行排毒。
3、简单方便。自己在家里随时可以做，不需要专业技术。
4、美容。洗脸前先给面部做一次冷热排毒，会大大增加护肤品的功效。
5、经济实惠。冷热排毒法，几乎没有经济成本，无非就是多一点点水气费用而已。
冷热排毒的原理：通过热胀冷缩的原理，把体内毒素，从皮肤上的毛孔挤压出来。皮肤是我们人体最大的排毒器官。
冷热排毒的方法：
1、淋浴法。
直接在冲凉房用水龙头淋浴，配合苍蝇拍。一边冲热水，一边用苍蝇拍从上往下轻轻的拍一遍或者多遍，包括手臂、脚、整个身子。然后调成冷水，用同样的方法进行轻轻拍打身体。再调成热水…再调成冷水。反复循环多次。
2、桶浴法。
婴幼儿比较适合用这种方法。准备两桶水，一桶热水，一桶冷水。把他丢到热水里面泡，配合毛巾使用，用毛巾从上往下给他擦。再把他丢到冷水里面泡，同样用毛巾从上往下给他擦。再丢到热水…再丢到冷水。反复循环多次。成人也可以用这种方法。
3、盆浴法。
重疾卧床的病人比较适合用这种方法。准备两盆水，一盆热水，一盆冷水。配合毛巾使用。这种方法需要旁边有人协助。先用热水毛巾从上往下擦整个身子，再用冷水毛巾从上往下擦整个身子。再用热毛巾擦…再用冷毛巾擦，反复循环多次。也可以一边擦一边用苍蝇拍拍打。
注意事项：
1、每次排毒后要及时喝水。
2、对于调理疾病的，排毒后立马补充营养素。
3、冷热水的温度差距越大越好，这样可以加大挤压力。
4、用毛巾排毒，最好准备两条毛巾，冷热水里分开放。
5、整个排毒过程都要全程使用苍蝇拍或者毛巾进行拍打或者擦拭。
温馨提醒：
1、每次排毒的时间大约30分钟左右。
2、日常保健每天排毒1次到2次。特殊情况，比如在进行其他排毒方法或者重疾病人建议每天做3次到4次。
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