养生～6大部位常搓能养生

6大部位常搓能养生

搓手——对搓手背手掌各50下

经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。

搓脚心——每只脚搓100次左右，直至脚心发红发热为止

经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症，均有一定的防治作用。

搓额头——左右搓额头50下

经常搓额头可以提醒醒脑，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑作用。

搓鼻子——双手食指搓鼻梁两侧

搓鼻子，能改善鼻子的血液流动情况，增加鼻子的各种营养补充，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。

搓耳朵——手掌搓耳50下

经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态。

搓腰眼——用手掌在腰部上下来回搓100～200下

人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。

中医养生:从中医的角度上谈预防，不得不提到中国的经典黄帝内经里面讲的三句话，就是中医预防的核心。

第一句：顺四时而适寒暑，也就是顺应四季，不要违背季节做事情。

第二句：和喜怒而安居处，意思是调节心态，让心态平和，知足常乐，不要大悲大喜。

第三句：节阴阳而调刚柔，这里的“阴”是指：看不到阳光的脏器。“阳”指的是能见到阳光的食物，达到平衡，进出平衡，消化健康，免疫健康。同样“阴”也指的是看不到的思想，“阳”指的是可以看到的行为，也就是言行统一，让心灵健康。所以中医的预防贴近生活，人人能执行，就差解读和传承。