“明天我要在6点早起，跑步30分钟，学习英语30分钟，8点去上班…晚上8点开始看书2小时”听见这些就觉得是充实的一天，然而，这些也许只会发生在“明天”。
有一群人叫“明日之子”，也叫做拖延症。他们经常会对明天做一个很好的计划，但是这个计划往往只是一个计划，我就是其中之一。分明知道事情的后果有多严重，但还是会把计划往后推，这是拖延症最明显的表现。严重一点的会出现自我否定，不断的自责等等症状。这些都会严重影响自我发展。
在大学的时候我意识到自己的拖延症就一直的尝试改变，比如早起计划，事件备忘录等。但是拖延症还是没能摆脱，就像是已经扎根到意识深处，在做一件事的时候就会占据意识去拖延。这对我不论是生活还是工作方面都带来了很大的障碍。所以一直在研究找方法治愈我的拖延症。
拖延症是怎么来的呢？
最主要原因就是长期缺乏自信。对自己的任务完成没有信心，对待有难度任务情况：在完成任务时没信心，没有全力去做导致失败，接着遇到困难就开始放弃，逐渐的拖延就出现了。真正的自信是很可贵的，但是盲目的自信就会适得其反。很多拖延症对自己计划很“自信”，低估了任务的困难，最终导致计划不了了之。
第二种原因是对任务计划过于精细完美，简单的说就是“想太多，不行动”。这类人即便是开始做了，但是在行动的过程中出现不符合计划的情况，在他们意识里任务已经是失败了的，会继续出现拖延去做计划。
还有其他的原因，比如无目标，缺乏人生规划。一般表现对自己人生规划模糊不清，对身边的事情无参与感、没动力促使完成一件任务，从而出现拖延。
改善拖延症的方法。
首先，我给自己找了一句人生格言，每天早上对着镜子暗示自己不拖延，这点很重要。
养成一个习惯对每天要做的任务梳理，按重要和紧急程度分类。优先做重要不紧急的事，很多人会问不应该是优先紧急重要的是吗。在这里很多拖延就是在这里出现的，如果一直做紧急重要的事，那重要不紧急的事就会是你接下来的紧急重要事。而往往一个每天都处理好重要不紧急事件的人时很少有紧急重要事的。这里理解可能会有点乱，但只要记住“优先做重要不紧急的事”就好了。
还有就是结交一个行动快有规划的朋友向他/她学习，跟上他的节奏。
拒绝身边的干扰项，娱乐是完成任务的奖励。
拒绝拖延是现在开始的，最好的计划是现在该做什么。
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