产后抑郁症离你远么？

从怀孕的那一刻，生活开始进入了另一个状态，每一次小小的风吹草动都会使我们神经紧绷，每一次孕检的一点问题都会使我们忐忑不安，孕期反应、孕期荷尔蒙、工作关系的变化，这十个月很容易把一个无忧无虑的新妇推向焦虑。

我和很多孕妇聊过天，越临近生产越焦虑，恨不得马上“卸货”，卸完货悬了十个月的心就能安放了。其实，这一切只是个开始，卸完货这颗悬着的心更是无处安放。

生宝宝，不管你是顺产还是剖腹产，其中的酸楚只有自己知道。还不等你恢复伤痛，你那嗷嗷待哺的小宝贝等着你来喂奶。喂奶只是简简单单两个字，实则真心不容易，涨奶时的痛苦和通奶时的难忍这都不叫事，因为你还是挺幸运的，没有得乳腺炎。从此你就开始过没有好觉睡的日子，半夜不管是几点只要宝宝饿了你就需要喂奶。为了奶水足你天天需要喝汤水，身材已经不是你考虑的范畴。

然而这些辛苦却不是最煎熬的部分，生产后你的家庭角色发生了转变，你不再是一个需要大家保护的大熊猫，你变成了一个妈妈，一个需要照顾弱小宝宝的妈妈，你身体、内心的痛苦已几乎完全被大家忽略。在照顾宝宝方面和家人一个细小的分歧，都有可能演变成一场场夫妻之间、婆媳之间的战争，某个瞬间，你突然觉得，原来自己不是嫁给了一个人，而是嫁给了一个家庭，这个家庭中，你所讨厌的公婆身上的特征都毫无遗漏的映射在了老公身上，在这个家庭中自己永远是个外人。

  三年前，我就经历了这一切，记得最煎熬的那个月，每天都在发脾气、每天都在伤心、含着泪喂奶，离婚的念头一直在我的脑海里转圈、时常想不起自己为什么要嫁给面前的这个人，整个月子里不知道哭过多少次，情绪低沉，经常失眠，感到绝望和无助。

宝宝百天时，一波朋友们前来看望，往日里不爱说是非的我，在那一天拉住每一个和我说话的人，含着泪水一遍一遍的向大家诉说我的“不幸遭遇”，提到我想离婚。我想当时的我一定是大家眼中的祥林嫂，幸运的是，一个朋友对心理学有些研究，婉转的向我老公提及我有可能患了产后抑郁症建议带看看心理医生，及时排解不良情绪。

之后老公自己查资料了解产后抑郁症，知道了生产后女性体内荷尔蒙的变化、生产过程引起的害怕和惊慌、产后伤口太疼、全身虚弱乏力、照顾新生儿的压力、夜间睡眠不足、角色和生活习惯的转变等多重因素导致了我的抑郁，是他之前没有关心到我。

一天，老公下班回来，说他帮我报了一心理网络培训班，学习学习，以后对教育孩子肯定有好处。钱反正已经交了，我报着听乐子的心态参加了培训班。

    培训班的学习让我了解到了另一个世界，我慢慢的学习用心理学的知识来了解我自己，用不一样的视角去审视自己，内心多了很多平静。更幸运的是，我发现了自己的喜好，热爱总能给人无穷的动力，带孩子再累我都会寻找心理学的书去研读，一期培训结束后我以全班第一的成绩取得了三级心理咨询师证书。

    一年前，我讨厌了留在体制内赌自己能否遇到一个喜欢自己的领导，我不顾父母的反对，果断辞职，开始了心理师兼职的生活，自己把握我的人生。美国心理学家马斯洛说自我实现是人的最高层次的需要，我很开心自己正走在自我实现的康庄大道上。

    此时此刻，我坐在心理咨询室，透过落地玻璃窗看着马路上人来人往。想起三年前患有产后抑郁症后的那个绝望我，唏嘘不已。突然，向死而生这个词出现在了我的脑海，可能这个词语最能形容我从产后抑郁症活过来的感觉，似乎上天给我多开了一个眼，让我审视自己，活成了自己喜欢的样子。

    最后想感谢老公，担心我拒绝心理咨询，而给我报了一个心理咨询学习的培训班。不敢想象我继续产后抑郁下去会怎么样，如果你是一个产后妈妈，如果你经历着我的经历，请及时疏导情绪，必要时找相关专业人士咨询。

可能产后抑郁症离你并不远。

PS:

产后抑郁症是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。如有苗头，请您重视。