人生后半场，拼的是健康

"这个世界不属于穷人，也不属于富人，而是属于活得久的人″

人生后半场，拼的是健康

当朋友闷闷不乐地对我说:"人生后半场，拼的是健康"，我惊讶为何发出如此感慨，朋友说查出"血液粘稠"

血液粘稠在各个年龄段儿都会有。如果饮食习惯不不合理。经常大鱼大肉容易导致肥胖，肥胖容易。导致血液粘稠。只是小孩儿年轻人的血管弹性比中老年人要好。即便是血液粘稠上升，自身反应也不会太大，都可以通过自身的调节来缓解自身的血液循环。如增加一些体育锻炼，合理膳食即可。

人生后半场，拼的是健康

作为中老年人，血液粘稠不可轻视，轻的有可能会头晕，头痛，脱发，水肿，记忆力变差等等。重则有可能引起脑梗塞，心肌梗塞，视力模糊等等。血液粘稠还有可能引发多种并发症，动脉粥样硬化，脑血栓，糖尿病，诱发冠心病等不良后果。

人生后半场，拼的是健康

那么血液粘稠怎么调理呢？

第一，多喝白开

多喝水可以改善血液的粘稠度。特别声明，饮料，奶茶，咖啡，果汁儿。不可以代替白开水。

第二，合理运动

运动可以提高人体的代谢水平，加速血液循环。坚持运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低血糖粘度。至少要坚持一种运动，乳如健走，慢跑，跳绳，太极拳，游泳，骑车，跳蝇…坚持运动，可以加快体内代谢物及时排出，降低血液粘度，改善脂质代谢。

第三，选对食材

日常的饮食习惯与血液粘稠度有做密切的关系。，如果多吃时令的瓜果蔬菜，豆类，洋葱，木耳，香菇。烹饪时做到少油少糖。这样可以有效改善血液粘稠度。还要注意多吃些有降脂作用的食物，如玉米，海带，胡萝卜，芝麻，粗粮等等

第四，作息习惯

要养成良好的生活作息习惯，应该讲究劳逸结合。休息好才能工作好，所以说不要熬夜，不要无度饮酒，有节律的安排作息习惯

。才会使身体各个器官代谢更正常，血流自然畅通。血液粘稠度自然会下降。

人生后半场，拼的是健康

人生后半场，拼的是健康，血液粘稠不可怕，可怕的是你是否依然不去改变，不良的生活习惯。