1.觉察
一早起来发现今天的作业，不用跟自己的死党建立连接，突然有点不习惯了。听完董老师的课，给自己做了一个找到内在小孩的冥想。虽然还是不能做到全身心的投入不过可以看到内在小孩的影子，不知不觉眼角流下了眼泪，也感觉到了身体带来的不适。金钱关系训练营的课程快结束了，享受这个过程的中很多次的自我连接，找到自己的内在小孩，抱抱她安抚她，对她说：我看到你了，我看到你了，我长大了，我有能力保护你了……然后带着她一起上路.
早饭后妞发现自己种的格桑花开花了，特别的兴奋，小宝也跑过来给我看他种的刚刚露出头来的格桑花的小幼苗。有阳光，泥土，水分的滋养，还有孩子们每天的期盼，花儿绽放了。每个人都像埋在地下的一颗种子，凭着自己内在的力量破土而出，然后向下生根，向上长出枝叶，然后让自己的生命得到最好的绽放。如何让孩子更好的成长，赋能授权让他们寻找到自己内在生长的力量。
2.意外的小惊喜
睡前和妞玩成语接龙，在我们绞尽脑汁想不出来的时候，躺在一旁的弟弟有好几次给我们帮了忙。突然意识到他说的四字词语都是出自最近读《千字文》和《论语》里的。这意外的小惊喜，算是鼓励了下自己，原来所有的坚持和付出都会有所呈现的，就看你能否走的坚定。
3.改变从微习惯开始
听樊登老师的《掌控习惯》，一个人只所以很难改变原有的生活，是因为你已经养成了习惯。不用思考的重复对我们来说更容易，而刻意地改变就需要大脑做下挣扎。人们更倾向于得到即时满足而非延迟满足，当下的满足更容易诱惑我们向改变妥协。就比如每天的早起，闹钟响了还是赖在床上不想起，继续睡肯定可以让我们更舒服些，然而早起锻炼的计划就会因为早上时间的紧张而放弃。要想做到早起锻炼，你不一定需要在刚开始的那几天真的去锻炼，而是从早起的那一刻改变一个微小的习惯。比如闹铃响起的那一刻，你不是摁掉闹铃继续埋头睡，而是摁掉闹铃直接起床离开这个依赖在地上走走。这点最近在督促老公早起锻炼上起到了作用，其实只是让他离开床就可以实现。所以当我们要改变一个习惯或者建立一个新的习惯时，不要急往往迈出一小步，微习惯改变就可以做到。
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