意志力

自律成长训练营day3

【挑战进度】 3月24日    3/7

【小组+学号】

  第10战队+0320066

【昵称】蛮有缘

【计划内容】

一、学习

1.读《高效能人士七个习惯》半小时未完成，今天去医院耽误了。

阅读《自控力》一章√

2.日更一篇√

3.文案发圈5条并复盘√

二、健康

1.泡脚半小时√

2.keep瑜伽半小时√

三、工作

上午工作整理笔记

【文章】

『见：看到的一句话或一段内容』

意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。如果驾驭得好，它就能帮你实现目标，还能让你少惹是非。

『感：这段内容给我的感觉』

看到这三个问题，脑海里立马呈现自己想要变瘦减肥的状态，学以致用。

『思：使我联想到什么，或启发』

使得我想到自己在那些坚持自律的状态下的一些事就能克制自己的欲望，不仅仅是一个挑战，更是能锻炼自己在自己不想做事的意志力。

『行:我要怎么运用』

我要做：减肥

我不要：吃甜食、冷饮

我想要：变瘦，穿好看的衣服