很多时候，会发现自己做事慢吞吞，半天也反应不过来，一项任务需要比平时多一倍的时间完成，最后却达不到效果，说话思考感觉都不太利索，甚至懒洋洋的，就恨不得躺床上去。但一旦躺在床上又睡不着，满脑子胡思乱想，最后终于又迷迷糊糊睡着再晕晕乎乎醒来。一般我都管这种情况叫不在状态。
有人说，状态不好，等一等不就好了吗？但有人不服气，认为状态是可以改变的，于是通过抽烟、喝咖啡、浓茶来提神醒脑，以改变萎靡不振的精神状态。但很多时候发现其实靠咖啡续命并不时时管用，至少随着身体对咖啡因的适应，会失去效力。并且最糟糕的，如果一旦产生了依赖，就很难戒断。
我曾经试过轻断食，也就是连续24个小时，只喝水不进食。到了后面几个小时，人的感觉变得非常奇妙，仿佛感官都变得敏锐了，能够更加有效地吸收和分析师外界信息，而对比起平常的感觉，就像是平时罩在身上的那层纱布掀钓了一样。于是我能够体会那些喜欢喝酒作诗的诗人，以及找个山清水秀地方作画或者写作的人了。
对了，还有那些尝试毒品的人。一旦尝试过毒品带来极度的感官刺激，就无法接受平平淡淡的时光了吧。
但实际上，除了等待和借用外在物品改变状态之外，还有更加可持续并且健康的方法。
Gretchen Rubin在《幸福工程》提到五种促进精神状态的方法：
1. Go to sleep earlier：早点睡觉
2. Exercise better：更好地锻炼身体
3. Toss, restore, organize：整理好自己的居所和环境
4. Tackle a nagging task：完成一项一直想完成的任务
5. Act more energetic：假装精力充沛
听起来老生常谈，但确实早睡和适量的运动是维持一个人能量的最重要方法。把自己的环境收拾整理好，并且给自己列一个想做却拖着没有去做的列表然后还去完成它，这是一个很棒的主意。 假装自己精力充沛，还是建立在物理的精神状态之上，在此基础上尽可能积极行动。
我自己经常会喜欢通过运动来改善精神状态。比方说昨天状态很糟糕，于是任由自己一蹶不振，结果更加容易发脾气，状态越来越糟糕。终于逼迫自己进了健身房运动了一小时后，整个人的精神状态焕然一新。
我知道运动健身本身是反人性的，人性本懒嘛，于是这个世界永远是办健身卡的人多，真正坚持健身的人少。天天喊着要减肥节食运动的人多，能真正迈开腿去运动的人却很少。
但别忘了，你的状态真的是可以改变的，但是靠依赖于外在的物品，还是通过可持续的方式，却真的需要你付出努力克服懒惰的。嗯，你的状态你做主！
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