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​ 心跳慢的人更健康,活得更久?

​ 心跳慢的人更健康,活得更久?

作者: d955b5c4e10d | 来源:发表于2018-12-20 16:51 被阅读1次

    你们有没有听过这种理论:「人一生的心跳次数就那么多,心跳越慢越长寿!」「千年王八万年龟,乌龟长寿是因为心跳慢!」这天亮健君的朋友跑来问我:“听说心跳慢的人活得久,那我减肥运动时心跳加速,会不会影响寿命啊?”

    “你看到帅哥心跳加速不担心吗?不想运动就直说。”

    “你这样真的很容易没朋友,不过心跳和健康、寿命有关吗?

    人的心跳次数有限,跳完就拜拜?「心跳次数有限」论太经不起推敲了,如果心跳次数有限,那为了长寿,

    我们最好在家躺着,因为人在安静或睡眠时心跳会比较慢;千万别运动,心跳会加速;别玩游戏了,情绪激动心跳会加速;最好不要喜欢谁,“心动”的代价太高……

    总之“生命在于静止”,一切生理/心理活动,都可能在扼杀我们的寿命!也太荒谬了吧!

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    在正常范围内,心跳慢更好吗?

    每分钟心跳的次数叫心率,在安静状态下的心率叫静息心率。正常成年人的静息心率,正常范围是:60~100次/分。

    不同人安静时的心率各不一样:初生儿可达130次/分,3岁内的孩子100次/分以上,正常成年人60~100次/分,长期坚持运动的人群,心率在50~55次/分。

    有研究表示:心率越快,血管内皮损伤、心血管疾病的风险就越高。这里心率指的安静状态下的静息心率,运动时心率会加快,是人体的自然生理性调节。

    通常长期运动的人静息心率会比普通人慢。相关疾病风险减低的原因是:运动能让血管更加光滑、肌肉更加有力量、骨骼更加强壮,心脏只需要从容的慢慢的跳动,就可以满足身体的需要。

    心率超过正常范围,要小心!

    成人心率>100次/分,称为心动过速。(最常见的是窦性心动过速)

    可能会引起窦性心动过速的情况:

    正常状态:运动、兴奋、吸烟、饮酒、喝浓茶/咖啡;

    疾病状态:发热、休克、甲亢、心力衰竭,用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物。

    成人心率<60次/分,称为心动过缓。(最常见的是窦性心动过缓)

    可能引起窦性心动过缓的情况:

    正常状态:长期从事体力劳动/运动员、老年人、睡眠时;

    疾病状态:甲状腺机能减退、颅内压增高、血钾过高,洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒等。

    心率大于160,或小于40,则多为较严重的器质性心脏病患者,要尽快或者立即治疗或抢救。

    如果发现自己的心率不正常,请及时寻求医生的帮助。

    总结:心跳越慢越健康,越长寿?

    答案:不能一概而论。影响寿命的因素非常多,太快与太慢都是物极必反。

    对于个人来说,能通过运动等健康的方式,将自己的心跳控制在正常范围内较低的水平,是正确的做法。

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