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关于课题分离的几点思考

关于课题分离的几点思考

作者: 蕤语蕤愿王桂莲 | 来源:发表于2021-11-08 23:52 被阅读0次

心理学家阿德勒提出了一个叫做“课题分离”的概念。阿德勒认为,一切人际关系的矛盾,都缘于对别人的课题妄加干涉,或者自己的课题被别人妄加干涉。由此,我们可以得到的启发有以下几个:

首先,只要我们能够进行好课题分离,我们的人际关系就会发生巨大的改变。意思也就是说,我们要解决人际关系问题,首先需要区别人与人之间的课题,以及你和别人之间的课题。每个人都有自己应该负责的事情,别人有别人应该负责的事情,聪明人善于专注于自己的事情,专注于自己的目标,忽略不属于自己的项目。比如,作为一名学生,你就要明白你份内的事情就是学习,努力提升自己和丰富自己。那么,上课别人聊天,你不仅不能去参与,而且还要尽可能地去排除干扰,做到心无旁骛地去学习。再比如,考试时,别人让你帮他打小抄,抛开道德层面,这完全不属于你的项目内任务,你完全可以对他的请求忽略不计,置之不理,专心答题。所以,专注于自己的事情,势必可以提高效率,高效达成自己的目标。不要怕得罪别人,倘若对方连是非曲直都拎不清,那么,这个人际关系不处也罢,毕竟,道不同,不相为谋。否则,早晚都会翻脸。

再者,课题分离最大的好处,就是明确边界意识,各司其职,可以将自己从层层关系中解脱出来,不再一味地看别人的眼色而被动,也不再为他人的问题而自烦其恼。我就曾和许多人一样,缺乏很明确的边界感,面对别人的问题和错误,首先想到的是自己哪里做错了,总是喜欢首先从自身找原因:比如,学生没考好,会怪自己能力不够;孩子生病了,会怀疑是自己照顾不佳;友情疏远了,会觉得自己交际不行……生活里、工作中,总是小心翼翼、委曲求全、谨小慎微地做事情,妄图讨好所有的人,一度将自己活到尘埃里,从未直面过自己的需求。其实,我那时候犯的最大错误就是没有界限感,没有做好课题分离,自己活得当然会很累、很辛苦。其实,所谓课题分离,无非包含两个关键点:一是划清界限,你的事情与我无关,每个人都要为自己的事情负责;二是要做好属于自己界限之内的事情,比如,可以与对方共情并提供力所能及的帮助,但绝不是义务和必须,正所谓“我帮你,是你我的情分在;我不帮你,亦无可厚非”。

第三,就是少为别人的事情指手画脚,少为别人做决定。我们可以有自己的想法、有合理而适当的建议、有不一样的观点,但绝对不可以有自己的决定。决定,是要别人自己去拿的,你永远无法代劳,亦不可越权!

虽然如此说来,课题分离看似很简单,但在生活中要复杂的很,还是那句话,岂能尽如人意,但求无愧我心。

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