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千万不要放弃治疗,摆脱“拖延症”不是没有可能!(一)

千万不要放弃治疗,摆脱“拖延症”不是没有可能!(一)

作者: 舍予子 | 来源:发表于2018-03-14 17:57 被阅读15次

    关于“拖延症”,我们怎样科学认识它?

    这是“拖延症”的定义:自我调节的失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

    这种症状很常见,尤其是当我们处于舒适圈的时候,自我调节失败的可能性就越大。为什么我们明明预料到后果是不利的,仍然把自己的计划一次次后延?非得到最后一刻才“绝地出击”,这其实并不见得有多光彩。

    人类有一个天然弱点是消极被动,总是安于现状,不想打破现有的舒适圈。“变化”通常是我们不愿意经历的东西,而万事万物不会一成不变。像我一年前才买的OPPO R9,没多久又出了R9m,接着一个个地又都变成明日黄花,现在又出了R15,手机更迭都要赶上我们大脑的“转速”了!

    也许今天你做这件事成功了,明天呢,说不定就失败了,又或者别人在这件事上超越了你的成就。一切瞬息万变,过去成功的经验也可能会成为现在失败的根源,只有随时调整自己的思维方式,才能避免“落后挨打”。

    但人类自身又存在“自私的基因”,所谓“自私”,不要从字面意思简单理解,它指的是朝对着人类基因有利的方向进化,这种积极的主观能动性需要后天培养。

    于是,我们整个社会就会分成壁垒分明的两派:处于上阶的消极被动派和处于下阶的积极主动派。

    积极主动的人往往从自己的行动和事情的影响出发,目标明确,坚持“要事第一”。消极被动的人目光狭隘,一味盯着个人的利益。并且,时间越长,这两者的差距会不断拉大。

    “拖延症”对消极被动者很“感冒”,因为这类人就喜欢待在自己的小圈子里“坐井观天”,他们的人生主题只有:等、靠、要。

    比如交作业,只有拖到快要上学的时候才迫不得已熬夜“加班”,这种状态是拼命的“夜猫子”,但这种表面功夫说白了是“伪勤奋”。所以,当你觉得自己真的很努力的时候,最好先判断一下,你是“伪勤奋”还是“真勤奋”?

    都说计划赶不上变化,这句话在理,但它不应该是“拖延”的通行证。

    这周五老板说要你在下周一前赶紧把公司的活动文案拟好,你心里满打满算要在周六上午开始做,周日下午就能完成指标,而事实是:周六约朋友出去玩,偏偏把最先安排的工作拖到周日下午才做,结果熬到凌晨一两点还有一半没有完成。这时候你的计划确实“赶不上变化”,这个“变化”是你自导自演的,该负责的还是你自己。

    但如果是因为紧急而重要的事才耽搁工作,导致计划生变,那就情有可原了。这种“变化”不是我们能操纵的。

    当你的计划没有按照预期的轨迹发展而产生恶性影响时,你或许该反思一下:哪里出了问题?事情的“变化”是不是你的“拖延症”导致的?

    如果你能诚实地剖析自己,那么恭喜,你的思维又进了一大步!

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