我最近喜欢上瑜伽了！
很庆幸，我一直在不断挑战自己，尝试新鲜事物，对益于自己内心的声音，我总是愿意去相信！
自从闺蜜带我去练习一次瑜伽课，我似乎体验到一种神奇力量在身体里串流，感受鼻息屏气瞬间释放的浊气，伴随着点点滴滴的汗水，释放出身体里面负能量，身体饱满，充满活力和蓬勃朝气！
有时候，特别在坚持长时间的学习时候，如果想要缓解大脑疲劳，解开身体的枷锁束缚，练点瑜伽极具价值！
像我一样的宝妈，为了孩子忙前忙后，忙碌生活、工作让自己无法抽离当下，一边是持续不断地压力，一边是永远做不完的工作、家务活，很少能有足够的时间与真正的相处！内心积聚太多的负能量，需要找到释放的缺口！
在瑜伽馆里，配合着平缓的音乐，闭上眼睛，深深的呼气，然后吐气，反复进行这个过程，持续3-5分钟，充分感受冥想的感觉！当你集中注意力全都放在呼吸上时，整个过程非常简单，当你的注意力从呼吸中飘移时，你只要注意到了，把注意力拉回来即可。这种非常简单的技巧揭开了冥想的神秘面纱，此时，你无需成为禅宗大师，只要知道自己能够长久的将注意力锁定在一件事情上，就好像在孕育一项重要的技能，在学习观察自己的思维。你没有沉湎在自己思维中，相反，你在观察你的思考过程，你开始意识到你可以控制自己的想法，可以选择思考的内容！在冥想的过程中，不是清空大脑，而是训练大脑回归当下，成为主宰自己想法的人，而不是一具没有思想的躯壳！
花点时间，让自己安静下来，有且只关注自己的大脑，我做到了！
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